阿育吠陀四种传统草药

阿育吠陀草药是印度传统医学阿育吠陀的重要组成部分。修行者通常会使用草药来“净化”身体，增强对疾病的防御，并保持头脑、身体和精神的平衡。

阿育吠陀医学的基本原理是预防和治疗疾病，通过保持身体、精神和环境之间的平衡来预防和疾病比治疗疾病更为重要。草药很少单独使用。相反，它们被用作整体健康方法的一部分，这可能涉及营养、瑜伽、按摩、芳香疗法和冥想。

除了阿育吠陀草药，医生经常使用药油和香料来配合治疗疾病和促进健康。

   促进健康   

阿育吠陀疗法包括600多种草药配方和250种草药。这些药物通常根据其健康影响分为几类，如止痛或增强活力。

有四种阿育吠陀草药被广泛使用和推荐：

1

Triphala 三果宝

三果宝是一种植物配方，包含三种不同的印度草（醋栗、诃子和榄仁）。研究表明，三果宝具有抗氧化作用，这意味着它们可以中和自由基，自由基会对细胞造成长期伤害。人们相信，三果宝可以预防或延缓许多与衰老有关的疾病，从心脏病到癌症。

三果宝能够恢复肥胖、高血压、高胆固醇和糖尿病患者的消化和体质健康。

伊朗2012年的一项研究报告称，在62名肥胖的成年人中，为期12周的三果宝疗法能够减轻体重、体脂、总胆固醇、甘油三酯和“坏”的低密度脂蛋白胆固醇。

2

Guggul

Guggul是一种用来降低胆固醇的传统阿育吠陀草药。它是由原产于印度、孟加拉国和巴基斯坦的古树油液制成的。历史记录表明，从7世纪开始，Guggul就被用来治疗心血管疾病。

挪威2009年的一项研究报告称，与安慰剂组相比，18名接受Guggul 12周疗程的患者总胆固醇和“良好”高密度脂蛋白（HDL）胆固醇略有改善。

3

Boswellia 乳香

印度乳香，来源于乳香树的树脂。这种提取物富含乳香酸，这种化合物在试管研究中被认为具有有效的抗炎作用。从业者相信这些特性可以帮助治疗慢性炎症性疾病，如哮喘、心血管疾病、慢性阻塞性肺病和溃疡性结肠炎。

科学家相信一种叫做乙酰基-11-酮-β-乳香酸的化学物质能够抑制某些炎症蛋白。这些是与骨关节炎患者慢性疼痛和肿胀相关的一些蛋白质（“磨损性关节炎”）。

印度2011年的一项研究报告称，30天疗程的黄曲霉素（乳香的一种纯化形式）能够减轻30名膝关节炎患者的疼痛。许多人在治疗开始后的五天就开始得到缓解。

4

Gotu Kola 积雪草

积雪草又称亚洲狼尾草或亚洲百日草，是一种多年生的芹菜属植物。它通常被作为一种缓解焦虑，改善情绪，缓解精神疲劳的补品。

积雪草有轻微的刺激作用。支持者认为这能增强记忆，甚至有助于克服抑郁症、阿尔茨海默病或中风患者的认知问题。

印度尼西亚2016年的一项研究报告称，服用750至1000毫克的积雪草，作为6周的口服提取物，在中风后改善记忆方面比传统处方的3毫克叶酸更有效。

 可能的副作用 

某些阿育吠陀草药可能产生副作用或与传统药物相互作用。为了避免这些，如果您正在使用或打算使用任何阿育吠陀疗法，请谨遵医嘱。

三果宝：腹泻和腹部不适，特别是大剂量时。

Guggul：胃部不适、头痛、恶心、呕吐、大便松弛、腹泻、打嗝。

乳香：胃痛、恶心、腹泻和过敏性皮疹（适用于皮肤）

积雪草：胃部不适、恶心、对光过敏和过敏性皮疹（适用于皮肤）

由于缺乏更多研究，阿育吠陀草药不应该给儿童、孕妇或哺乳期母亲服用。目前还不知道什么时候你可以过量服用阿育吠陀药物，或者它可能如何影响慢性疾病。

 剂量和制剂 

目前还没有指导阿育吠陀草药适当使用的通用指南。一般来说，你会依靠以往的经验。即便如此，不同的治疗者的治疗方法也各不相同。像所有的民间药物一样，阿育吠陀的习俗是由一代传到下一代的，并且趋向于区域性和特殊性的发展。

如果通过阿育吠陀从业者或专业保健食品店在线购买阿育吠陀草药，一般的经验法则是永远不要超过规定的剂量。不能保证你不会有副作用，但一般的假设是，这种草药在规定的剂量下是安全的，至少短期使用是安全的。

作为预防措施，最好开始几天到一周的低剂量，看看你对药物有什么反应。如果你年龄较大或身材较小，这一点尤其正确。

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