路新宇：自己调肠道，痛快香蕉便
排便时间、大便状态可以反应身体内在脏器的功能。如果每天排便一次，每次两三条香蕉便，说明消化系统是正常的。
读到这里，您的心里可能会想，这是奢望吧！
假期结束，膏粱厚味、不规律的作息都会干扰肠道功能。有的人便秘了，两三天不排便，或者大便干结。有的人便溏了，甚至一天跑好几次洗手间。
不论便秘还是便溏，都是肠道异常的表现，自己动手，疏通经络，让肠道功能回归。
正常排便的经络处方
疏通大肠经、肺经、肝经、脾经的易堵塞穴位
▍疏通大肠经
大便是否正常，反映肠道的状态，所以大肠经的畅通可以证明肠道的功能正常。
大肠经的易堵塞穴位是手五里穴、手三里穴和合谷穴。
1、合谷：第二掌骨中点，骨头与肌肉结合部。
2、手三里：肘关节横纹下2寸（3指宽）。
3、手五里：屈肘，曲池穴上3寸（四指宽）处。
▍疏通肺经
中医理论认为，肺与大肠是表里关系，它们有共同的属性，所以调节肠道一定要调肺经。
肺经的易堵塞穴位是孔最穴、鱼际穴。
1、孔最：前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）。
2、鱼际：第一掌骨中点赤白肉际处。
△学员反馈
▍疏通脾经
肠道是消化系统的重要部分，凡是消化问题都应该疏通脾经，促进脾的消化功能。
脾经的易堵塞穴位是地机穴、三阴交穴、公孙穴、太白穴。
1、地机：胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）。
2、三阴交：胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）。
3、太白：足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中
4、公孙：太白穴后一寸
▍疏通肝经
根据五脏旁通的关系，大肠与肝有关联。比如有的人本来着急去做一件事，却出现腹痛马上去排便，还有结肠癌术后往往发生肝转移。所以肠道问题也要调节肝。
肝经的常见易堵塞穴位是阴包穴和太冲穴。
1、阴包穴：屈膝，大腿内侧中线上，膝关节上方四寸。
2、太冲穴：足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷中。
经络调理手法
双侧大肠经的手五里穴、手三里穴，肺经的孔最穴、脾经的地机穴、肝经阴包穴，用敲击3~5遍的方法来探查；其他易堵塞穴位用点揉的方式来探查。
每次在探查到的痛点处按揉2分钟，每天2~3次，坚持3天，穴位痛感下降或消失。
易堵塞穴位畅通后，意味着大肠、肺、脾、肝的功能回归，大便会有改善。
备注：便秘、腹泻原因多样，如果无效或者是急性腹泻、肠梗堵，需要马上就医请当地中医当面辨证诊治为好。
肠道症状的应急之法
可以用食指、中指同时点揉脐旁二寸和四寸的天枢穴和大横穴。先点揉右侧两分钟，再点揉左侧两分钟。
点揉穴位的同时，另一只手的拇指用同等力度按住中脘穴。此法直接刺激横结肠的蠕动，有治标的作用。
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