导致骨关节退化的原因有哪些？

膝关节本来寿命应该是70年，但30-40岁的中年人，过早因为骨关节问题进骨科也不再是什么稀奇的事。差不多每个人，随着年龄的增长，都或多或少会出现关节炎（膝关节骨性关节炎）的问题，而且有越拖越重的趋势。尤其是老年朋友，需要格外的重视。

我们先来了解下膝盖的组成。

膝关节由滑车关节和髌骨组成，如果髌骨面受到了磨损，就会发出弹响声。特别是下蹲后出现疼痛，一般是髌骨的退行性变化，或髌骨上的软骨被磨损后，产生的骨骼与骨骼碰撞引发的响声。

比如上下楼梯时，膝盖有点儿疼，有点儿吃不住劲。我们的普遍想法都是，或许是这几天太累了，没有休息好导致的。这往往这类问题的关键是出在了关节的问题上。

我国50岁以上人群中，骨关节炎发病率约为50%，而在65岁以上人群中，男性为80%，女性则高达90%！

骨关节炎是个退行性疾病，也就是随着年龄增加而出现的病，只是，个人生活习惯、家族遗传等不同，患病的早晚、轻重不太一样。

另外，导致骨关节退化的原因还有以下几点：

1. 体重超标

肥胖是个独立危险因素，它能引发多种疾病。同样，过肥过重也会给关节带来沉重的负担。尤其是40岁以上的人，过重的身体会给关节造成巨大改变。

2. 爬山爬楼

大家都知道，保持健康的身体，进行一定量的运动是很有必要的。但不代表这样的运动方式适合自己。比如爬山、爬台阶，上山时本就已经给膝盖加负了，下山时膝盖更承受不了这样的打击。本身就有关节问题的人群，建议量力而行，不要认为多爬爬山就能改善关节问题，反而会造成更严重的健康隐患。

如果关节磨损的还不太严重，就要有意识地减少跋山涉水的次数与活动了。体重超标的人群，建议尽快减到标准体重范围之内，给关节减减负。同时，也避免其他并发症的产生。可以在专业医生的指导下，进行理疗或是使用一些药物来治疗。如果关节已经损坏到没法弥补，连走路都困难了，那么很可能就得用置换人工关节来减轻痛苦，维持正常生活了。