阳虚、阴虚、湿热体质的孩子日常调理建议

孩子常见的体质主要有阳虚寒湿、阴虚内热、湿热体质。

一，阳虚寒湿体质

1.什么是阳虚呢？

阳虚就是人身体里主温煦的功能不足。阳就是能够温煦身体的功能，主生发、主我们能够生命力旺盛。阳气足的人，身体壮实、活力充沛，不怕冷。阳气不足的人，面色发白，身体怕冷，精力较差。

2.阳虚寒湿的孩子有什么特征？

1.舌质淡白

2.四肢不温

3.腹部受凉易腹泻、腹痛

4.有慢性虚寒问题，如爱感冒、过敏性体质、鼻炎等

3.造成孩子阳虚寒湿的主要原因

首先，受寒会引起脾阳、肾阳的不足。比如，有的人喜欢吃冷饮、雪糕、大量水果会伤哪儿？伤脾阳，脾阳伤了以后会连累到肾阳。其次，经常喝凉茶、或者过度使用清热解毒、抗生素、消炎药等药物

4.那日常可以怎么护理？

所以我们应该以驱寒扶正为主，给大家四个建议

1.艾水泡脚

2.少贪凉，如空调、西瓜、冷饮

3.喝姜枣茶

4.有条件的人还可以做三伏灸和贴三伏贴

二，阴虚内热体质

1.什么是阴虚？

什么是阴虚？阴就是我们体内主濡润、主安静的血液和津液等物质（大致相当于物质基础）。

阴虚，就是这类物质不足了；而阳是体内那种旺盛的，主热的、主动的、主生发的、功能性的东西，阳虚就是此类物质不足了。

人在阴虚以后会生内热，就是说阴虚的人，体内的热会越来越多。

2.阴虚的孩子有什么特征？

1.舌头瘦小、发红

2.手心脚心发烫

3.嘴唇发红、眼袋发红

4.容易便秘、嗓子发炎、上火、睡觉汗多

3.造成孩子阴虚内热的主要原因

首先是先天从父母继承而来的体质；其次，熬夜是最为损伤阴液的一种行为并且饮食不均衡：比如肉食吃得太多，蔬菜五谷摄入太少，油炸燥热的食物吃太多都会使得阴液不足。

4.那日常可以怎么护理？

我们日常应该以滋阴补气为主，给大家四个建议

1.虽然阴虚的孩子喜欢贪凉，但是也要少寒凉，少吃些西瓜、冷饮，避免伤脾胃

2.一周2次滋阴补气汤

材料： 太子参5克，枸杞子8克，麦冬5～8克，大米50克。 做法： 太子参、麦冬入锅，加水煮30分钟，去渣取汁；加入枸杞和大米煮粥即可。 功效： 补气养阴，滋肝补肾。

3.少吃些姜葱蒜花椒这些温热的食物，多吃些蔬菜，蔬菜大部分是性微寒的，养阴效果很好

4.每天都可以喝一碗米油，米油就是熬粥上面的米汤，养阴效果特别好

三，湿热体质

1.什么是湿热体质？（痰湿）

湿气重的时候，无论是外感之湿邪，还是内生之湿气，舌苔也都会发生变化。湿气重，舌苔会由薄苔变得粘腻，然后变黄，这表明体内开始有湿热了，正向着热的方向发展。

2.湿热体质的孩子有什么特征？

1.舌苔厚腻

2.口臭、大便臭

3.孩子容易比较烦躁

4.容易便秘、嗓子发炎、上火

3.造成孩子湿热的主要原因

脾虚+饮食问题是湿热的主要原因。

脾虚会导致人体内的湿气加重，而饮食问题是湿气的主要来源，超过孩子的运化能力，不断地在体内积累，继续发展就会出现痰湿的体质。因为，湿气留在人体内以后会凝结成痰——人体内液体逐渐蒸发、凝炼，最后形成的粘稠状物质。

4.那日常可以怎么护理？

我们应该以消食除湿为主，给大家四个建议

1.饮食清淡，少吃些零食和大鱼大肉

2.一周一次助消化、消积食，可以喝山楂白萝卜陈皮水

3.一周一次，赤小豆茯苓汤

赤小豆茯苓汤 原料：赤小豆15克，茯苓15克，排骨150g，姜2片，盐少许。 做法：原材料洗净，赤小豆放炖盅内加适量水浸泡2小时，随后放入茯苓、生姜、排骨同煲1小时，炖熟后，加入适量的盐调味即可。

4.一周2次温胆汤泡脚

温胆汤组方： 茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克，熬水泡脚

四，最后的温馨提醒

不算什么问题，首要的都是调好脾胃。

脾胃伤了，血液来源就出问题了，又血虚了；血虚了以后，因为脾胃伤了，所以气又虚了；然后水湿又来了，痰又来了，痰湿出现了。

人身体的各种不良状态就是这么一层一层交缠在一起的。只有脾胃好了以后，身体的其他症状才有机会改善。脾胃之气足了，血能够得到滋养了，湿气去掉了，肺气足了，肾气也足了。

这样，那么身体就全都恢复了。