太极拳的根基所在，“撑腰拔背”，它是结构的精髓

山河故人，江湖梦遥。几经辗转，痴心改。扶摇直上，破关而出。曾经风云，今日小城。一代枭雄，今日风尘。多大叫大，没有一定，心够大，能装万物。多小叫小？细微之处，即是涵养所在。什么是善？心怀慈悲，先人后己。何又为恶？道德沦丧，损人利己。天之高扩，无边无涯。海之深邃，吞吐百川。昨日寒风凛冽梅花绽，一缕冷香飘三界。今日挫刹急转三丈外，气定神闲把经颂。对错全无，如是我闻。气血涌动，悲从中来。人如草芥，心似烘炉。功为何物，法授何人。从不气馁，也无不忿。个人积业个人了，众人共业众人消。一身胆气，临危不惧。秉烛达旦，一念坚固。江山如画，麟凤龟龙。其寿绵长，贵瑞吉祥。动中辨轻重缓急，定中观毫发丝丝。心胸坦荡，何罪之有。人无愧疚，便是安泰。大江向东奔，往事不回头。好男儿，立定脚跟竖起脊，展开双臂沉住气。气度非凡，剑走悠然。一身英气，出刀果决。既已动，不必收，百年练拳，千年修心。苍穹无极，化星而去。

撑腰圆背。旗无墩，立身不牢，风吹便倒。拳如是，先求立身，一身正气，方能练拳。内刚出自正，柔和出自心。正心，生发正信。信念坚定，阳气自然蒸腾。头是巅峰，腰为支撑。胸腰筋膜，用肋撑开。轻扣齿，微抵舌，永固精。聚合，即是持守。撑为横劲。持定正项，不塌，之后必修圆背。打开肩胛，犹如伞开。伞开遮雨，人开扩背。圆的是背，领得是头，用的是胯，运得是劲。头条号太极浮屠。背圆有虎势，脊活出龙形。圆背，就怕失头，头领不住，竖劲就泄。人不能没有精神，更不能没有脊梁。是栋梁，就得正着。是好劲，就得动着。平时打坐，轻吊丹田，微固阳气，肋骨随呼吸，自然开合，这是平日方便法门，逆复式呼吸。圆背，不能没有开肋。肋为二道梁，是梁就得有撑力。不要忽视左右两边，掤就要有一横一竖。命门，人体闸口，能紧能松。撑就是催，松就是沉。丹田为王，命门为相。

太极在后面，功力在底下。落叶归根，有根才能谈归。真正的根，在身上，结构对路，自然有东西下去。不是人说了算，功夫经历了光阴，岁月说了算。有没有，一看就知道，背几本书不行，你得真练出感受，别拿书上的套自己。现在说佛的多，学佛的少，肯下十年二十年功夫，做一个事儿的，怕是少了。永远当学生，永远去精进，永远提升自己。浮躁图快，就耗散的快，因为欲望催动。坚持中正，才是王道，因为正法护持。安心练拳，细心揣摩。比如，三个月，就解决一个问题，那算快的。这就是，开始为何站桩，一站就是三年。先别说功夫多大，人有了磨砺，整个感觉就变了。立架得法，脱胎换骨。经过磨砺的，都不一般。撑腰，精神一奋，不自觉想着拔高。圆背，后身一整，胸中柔和沉着。心态，从体型上能看出来。功夫从姿势上相能看出来。武人给人的第一感觉，应该是中正。