转告父母： 每天吃一点，一觉睡到大天亮，失眠人群的“福音”，值得了解收藏

中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。所以，千万不要小看这种野果，它具有很大的药用价值，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。

酸枣仁水煎液及其皂苷、黄酮化合物、酸枣仁油等，均具有镇静催眠作用。酸枣仁的镇静催眠作用主要是影响慢波睡眠的深睡阶段，使深睡的平均时间延长，发作频率增加。对慢波睡眠中的浅睡阶段和快波睡眠无明显影响。主要对中枢神经起到抑制作用。

肝脏不好，就容易造成一些疾病的出现，所以一定要注重滋补肝脏非常重要，而酸枣仁就具有这一特性。酸枣仁可以养心阴、益肝血，为养心和滋补肝脏的要药，可以将其作为辅助治疗肝肾不足所致的夜寐不安，面部潮红，手足心热，头晕耳鸣，带下，遗尿，小便频数等病症的药物来用。

酸枣仁的主要功效在于能够养心补肝、生津、宁心安神和敛汗，在临床上主要用于治疗虚烦不眠、津伤口渴、惊悸多梦或者体虚多汗等等方面问题，在医学上它则主要用于治疗神经衰弱、容易惊厥、心烦失眠、盗汗以及多梦等等方面问题，除此以外，它还有不错的滋补强壮效果。 每天吃一点，一觉睡到大天亮，失眠人群的“福音”，值得了解收藏。

相对于良好的睡眠，失眠睡不着就十分令人崩溃了，漆黑的夜里，别人都已鼾声如雷，失眠的人却久久不能入睡，明明身体已经很疲倦，但精神依然兴奋，这种不顺应自然法则的睡眠，时间长了就会给身体带来巨大的危害。

失眠是一种比较常见的疾病，患者表现为入睡困难，睡着易醒，睡眠时间少，睡眠质量低等特征，长期失眠的人记忆力、体力以及精神状态都比较差，脸色发黄，黑眼圈重也是常有的现象。

关于失眠的原因，很多资料里也都解释过，从中医上来讲就是阴阳失衡，脏腑失调，尤其肝火旺最容易引起失眠。

肝藏血，主疏泄，肝火过旺，疏泄功能异常，气血不能够畅达机体，就会导致毒素淤积，机体出现倦怠感，失眠现象就会发生，所以调理失眠可以从肝脏入手，疏肝理气，畅达情志。

生活中常吃有助于降肝火的食物，可以缓解肝火旺引起的失眠症状。退休院长指点常吃“2红1黄”，降肝火，促睡眠。

2红：

（1） 芝宁植物多糖

芝宁植物多糖是药食同源食物，历代医家都把它作为扶正固本的良方，它可以调理脏腑，滋养气血，补气安神。

失眠的人经常会心情不好，头晕乏力，芝宁植物多糖可以消除身体倦怠感，增强体力和记忆力，其成分腺苷可以对中枢神经系统起到镇定作用。

每一个失眠的人，心里都有说不出的郁闷和痛苦，芝宁植物多糖通肝、肾经，能疏肝理气，益精气，每晚睡前吃一点，帮助大脑快速入睡，心情舒畅自然。

（2）西红柿

西红柿能养护肝脏，它含有一种特殊的物质，可以降肝火，缓解肝火旺盛引起的失眠症状，因此经常失眠睡不着觉的人，可以多吃一点西红柿，有助于养护肝脏，促进睡眠。