​男性晨起后有3种行为，或比喝酒还伤肝，许多人不知道，尽早了解

导语：肝脏是我们人体排毒的器官，对我们来说非常重要。但肝脏不具备痛觉神经，因此在肝脏发生病变时人们往往无法感觉得到疼痛，容易错过了最佳治疗时间，导致肝病被发现时，一般都是晚期。所以，我们平时在日常生活中要特别注意养护好自己的肝脏。

在当今社会生活节奏特别快，大多数人的生活习惯都不好。尤其是男性的一些行为会伤害到肝脏，不妨一起了解一下。



一、男性晨起后有3种行为，或比喝酒还伤肝，许多人不知道，尽早了解

1、经常不吃早饭

现在大多数人的工作比较忙碌，生活也是两点一线，早晨一般都没有时间吃早餐。所以很多人就索性不吃了，觉得饿一会儿就不饿了，或者和午饭一起吃，其实这样容易让自己的身体受到伤害。如果偶尔早上不吃早餐，可能感觉不到什么，但是我们的身体需要很多营养，经常不吃早饭的话，身体里的血糖就会减少，肝脏就会出现供血不足的情况。长期以往，容易导致很多肝脏疾病的发生。



2.早上起来抽烟

很多男性早上起来的时候就喜欢来一根烟，感觉可以让自己变得更清醒。但是这种做法是非常不好的，会很大程度的伤害自己的肝脏。早晨吸烟会导致血液变得更加黏稠，肝血会出现特别不通畅的情况，对身体特别不好。因此，肝不好要尽量远离香烟，如果烟瘾比较重，短时间内无法做到不吸烟，那么切记不要在早上起来就抽。



3.早上起来空着肚子吃药

有一些人感觉空腹吃药，能够帮助药物充分的发挥，身体能更好地吸收。因此，很多人就会在早晨选择空腹吃药，要知道，是药三分毒。空腹吃药虽然会让身体更好地吸收，但药物也会有很大副作用。如果你不吃早餐就吃一些药，就会严重地伤害到我们的肝脏。这个时候肝脏的排毒的能力会受到很大的影响，最好按照医生的嘱咐吃药。



二、早晨起来，若有这3种异常，千万别忽视，或是肝在“求救”

1.口干口苦有异味

有些人早晨起来的时候会口干口苦，气味难闻， 部分的人是因为肠胃不好引起的，但是也有人是因为肝脏出现了病变而引起的。当你的肝脏功能衰弱了，血液里的氨就会不断的增加。氨到我们的口腔里就形成口臭，如果发现你刷牙后，还是异味明显，那就说明你的肝脏可能已经出现了问题，要注意了。



2.牙龈出血

一般刷牙的力气特别大，就会有导致牙龈出血的情况，但是有的人就是正常刷牙，牙龈也会出血，而且经常牙龈发肿，有时候剔牙也会出血，那么建议早点去医院做检查，如果不是牙神经的问题，那最好做一个肺部的CT，了解一下肝脏的情况。



3.身体非常疲惫

如果你的睡眠很充足，正常来说一天的精神状态应该是比较饱满的。但是如果你睡眠充足，在早晨醒来的时反而全身异常疲倦，还总是不停地打哈欠感到困，那就要注意了，很可能是肝脏出现了一些问题，要及时关注自己的身体状况，去医院检查一下。



三、维护肝脏健康从日常生活做起，做好这3件事，肝或越来越好

1、注意休息时间

在生活当中要注意休息，晚上十一点到一点甚至到三点，这是肝脏休息最好的时候，不论是西医还是中医都认为这个时间段都是肝脏恢复最好的一个时期，所以最好在十一点之前上床睡觉。



2、控制饮酒

平时尽量不要喝酒，若喝酒得控制好量，有很多报告显示，男性每天喝40克酒精然后连喝五年以上，就很可能会造成慢性的肝脏损伤，甚至将来可能形成肝硬化。而且喝酒也要选择酒精的种类，颜色越浅对肝脏的伤害就会越大，比如白酒。



3、多喝水，尝试多喝养肝茶

众所周知，喝水可以让身体器官得到滋润，加强自己身体的代谢能力。但是光喝水，养肝的效果不明显，我们可以尝试在水中加入一些食材，或能有效帮助肝脏排毒，减轻肝脏的负担。根据李时珍《本草纲目》中记载：决明子、菊花、金银花、牛蒡根、枸杞子、桂花等食材具有养肝护肝的作用，将这些食材一起熬制成茶饮，能够帮助肝脏减轻负担，有助于维护肝脏健康，这样也是中医常用的养肝小食方，药食同源的原理如下：



菊花：菊花是经常用来养肝的一样好东西，菊花性味辛、甘，苦、微寒。《本草纲目》中记载菊花有“除风热，益肝补阴，治诸风头目”的功效。可以去火，调养肝胆的功效。

决明子：决明子可以清热去火，而且还可以帮助肝脏进行消化，而且对于血压高，头疼都有一定的缓解作用。

枸杞子：可以降低血糖，有抗脂肪肝的作用。

金银花：除了有清热解毒的作用，还可以增强免疫力，抑制体内多余脂肪，保护肝脏的作用。

现在的生活节奏很快，自己制作茶饮的话相对麻烦且费时，不大适合平时工作繁忙的人。小编推荐大家选择现成的茶包，是由以上食材科学配制而成的，简单又方便，喝的时候，用开水冲泡，几分钟就可以喝了。