我们国家有句古话叫“中药泡脚，胜吃补药。”许多人都有泡脚的习惯，吃过晚饭，烧一盆水泡脚边泡脚，边看电视，等全身热起来后再睡，别提是多么舒服。

泡脚的两个好处！

1、疏通经络，枯木逢春

很多种疏通经络的方法，推拿、刮痧拔罐各式各样，但是泡脚是唯一一种又通又补，人人都可以操作的法门。

不要小看自己的双脚，三条阴经都在这里汇集：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，只要用简单的泡脚就能促进人体三大经络的通畅。

你们看看有些枯树，只要根还活着，树干通畅，即使枝叶已经枯萎，仍能重新焕发生机。泡脚的作用就等于激活了根部的能量，帮助这股能量向上输送，去滋养五脏四肢百骸，同样也能给身体带来生命。

2用脚吃药，直接吸收。

以上讲的是泡脚可以疏通经络，帮助足三阴经气血的上扬，如果用中药来代替泡脚水，这种热气同样可以帮助药物巡经，被身体吸收。归根结底，药物能被皮肤吸收，这是中西医都认可的事了。

特别是对于中下焦的问题，不妨试试中药足浴。由于人的肝、脾、肾等经都起于下焦，通过泡脚的方法，药物可直接进入经络。泡脚的时候要根据自己的体质和症状来服用中药，否则会产生反作用。

中药泡脚方

失眠症脚方

【药材】玫瑰10克，酸枣仁30克，石菖蒲30克，远志30克。

【功效】除烦解郁，养血安神。适用于肝郁血虚、难寐易醒之人。

痛经泡脚方

【药材】小茴香20克，香附10克，益母草30克，当归20克。

【功效】活血理气、散寒止痛。适用于月经出血多、少腹冷痛、寒凝血瘀之非经期的妇女，月经期间暂不能沐浴。

关节疼痛泡脚方

【药材】花椒20克，独活20克，牛膝15克，杜仲15克，鸡血藤30克。

【功效】活血止痛，祛湿散寒。适用于脉脉、腰膝冷痛者，适合寒湿阻滞者。

老年气虚者：可以选择补气药物，比如党参、黄芪、白术等。

患高血压的人：菊花、枸杞、桑叶、丹参等可加点冰片煎药泡脚。

需要活血补肾的老人：当归、赤芍、红花、川断等药物。

皮肤干燥，容易皲裂的老人：可选择桂枝、银花、红花等中药。

所述中成药每样取15~20克，用沙锅煎煮，然后将药液去渣倒入桶中，每天浸泡30分钟。

建议木桶使用

中草药泡脚应使用木桶，不要使用金属盆和塑料盆，否则药液的有效成分会散失。

年长的人泡脚，不要泡太久

泡脚要注意时间不能太长，最多半个小时，否则双脚的局部血液循环长时间过快，就会出现脑供血不足引起头晕、昏厥的情况。

水温

温度最好是45℃~50℃。水的温度就是热而不烫，过热就会导致精神紧张。微出汗，心情平静，就是最完美的泡脚旅程。

最佳泡脚时间

晚上七点到九点可以泡脚。这段时间是肾经气血最衰弱的时候，温水会使足底血管扩张，有利于活血，从而加快全身血液循环，达到滋养肝肾的作用。不过，餐后半小时内不宜泡脚，会影响胃的血液供应，造成消化不良。

患基础血管疾病的人：足浴时间过长、温度过高等因素都会增加心脑血管的负担。这种情况下，人用脚泡的水温应该在40℃~45℃之间，最好是10分钟左右。

患有糖尿病的人：糖尿病患者的足部皮肤比较脆弱，末梢神经对温度不敏感，所以很容易烫伤。

静脉曲张患者：这种人泡脚会加重下肢充血，使病情加重。因此不能用热水泡脚、泡腿，也不能用热水袋暖脚或洗桑拿浴。

儿童：由于长时间泡脚会对孩子的足弓形成和维持有一定的影响。假如孩子的脚不冷，就没有必要泡脚。