想生儿子男性备孕期间需注意些什么？

备孕是两夫妻的事儿，在知识面貌比较落后的以前，每当婚后生的是女儿或者多年未能生育，所有人都会把矛头指向女人。

现在随着科学知识的普及与教育、研究，人们才逐渐的了解到原来男人的精zi在怀孕生子中所起到的关键性更胜一筹。

现代社会的男人们普遍活得比较累。生活、工作压力大，长期久坐，熬夜加班，抽烟喝酒，辐射污染，过量运动，男科疾病等等都在影响着精zi的质量，所以质量堪忧。

精zi质量欠佳的男人在备孕的时候应该有着良好的生活（饮食、作息）习惯、不喝酒，少抽烟，不熬夜，尽量在晚上10点左右休息；身体不疲劳的情况下适当轻运动，注意动与静的合理安排（散步，慢跑）；根据气候适当增减衣服（防感冒）；不久坐，不泡温泉，不蒸桑拿；如有男科疾病应乐观正视，积极配合医生治疗；除了迈开腿之余，还要管住嘴，推开酒类，不饮碳酸饮料、咖啡奶茶类饮品，控制每日的烟量，饮食上要保证足够的营养，还可以煲些汤水来提高精zi质量。