养心=养命?3个养心动作,经常做,保护心脏,心脏越来越好!赶快为家人收藏~

心脏虽只有拳头大小,却是全身血液的大主管,主宰着身体的生命活动。心脏的每一次收缩与舒张,就迸发血液,并把它输送到肺部、肝脏、大脑、四肢等,使生命活动不停止。

心脏一旦出现问题,就很可能诱发冠心病、心肌梗死,甚至是猝死,所以,养心就是养命。

今天就给大家介绍3个养心动作,经常做来好好保护心脏。

3个养心动作

第一个动作是刮手臂

把左边手伸直置于台面上(也可以悬空放着),掌面朝上,五指并拢,平托与胸前,右手也是五指并拢,从左手中指末端开始,紧贴皮肤,稍稍用点力度,沿手掌中线移动,至肘窝的中点,反复做50次。做完左手,再做右手,动作一样。

这样做有利于充分的激活心包经,促使经络通畅,心血充盈。

第二个动作就是躺着勾脚尖

脚是心脏供血的末端,这里的血液流动、传递是比较困难的。如果这里的血液循环不畅通,很容易导致全身血液循环率下降。

我们平时躺在床上,放松身体,慢慢地把脚背钩往自己一侧勾,直到它不能动为止;保持这个动作10秒钟再恢复到放松状态,每天做6次即可。

第三个动作就是拍手掌

手掌上有心包经和心经通过,还有少冲、少府、中冲、劳宫四大穴位。常拍手掌使经络畅通,心血充盈。

我们每天没事的时候可以伸出双手,将掌心相对,互相对击手掌,直至手掌微微发红、发热为止。

今日互动

考考大家有没有认真看文章

哪个穴位是拍手掌拍不到的?

A.少冲穴

B.少府穴

C.劳宫穴

D.足三里穴

(欢迎大家把答案写在评论区~)

(0)

相关推荐