小米不要老熬粥喝，加上2种打成浆，比喝牛奶好吸收，肠胃更舒服

今年过了一个不一样的年，

宅在家里一动不动，

从一日三餐改为一日二餐，

再到一日一餐，

体重没见着减少，

反而蹭蹭的长。

宅在家里一天吃一段，

其他2餐基本以汤汤水水和粥来代替了。

喝了一个月的各种粥和汤水，

感觉肠胃负担减轻了，

大肚腩好像也小了一些。

汤汤水水每天都换着花样做，今天做的是小米藜麦米糊，加了一点枸杞，每喝一口都是甜丝丝的。小米的营养价值众所皆知，是老人孩子、孕产妇等首选的营养佳品，是肠胃不好的养胃佳品。小米的烹饪方法多种多样，除了熬粥，还可以做成各种美食，打成米糊是最简单的烹饪方法。藜麦更是最适宜人类的全营养食品，藜麦含有人体自身不能合成的全部8种必需氨基酸，能提高人体的免疫力。这3种食材一起打成糊，每天喝一杯，营养好吸收，增强抵抗力，还滋补抗衰老。开工后，每天早晨打一杯，总共不用十分钟，快手早餐。

小米藜麦糊

材料：

金龙鱼爱心桃花小米35克，

藜麦15克，

枸杞20粒，

水适量

做法：

1、这是做米糊要用到的材料，分别称重，这个分量可以做2杯米糊。

2、小米、藜麦、枸杞分别淘洗干净待用。

3、将洗净的食材放入搅拌杯中，我用的豆浆机一次只能做一杯，所以食材放入了一半，如果用其他的豆浆机，食材一次放入就可以。

4、豆浆机水箱加水至刻度，搅拌杯中不用加水，启动的时候自动加水。

5、用豆浆机的米糊功能，按启动开始制作。

6、豆浆机杯提前放好，操作结束自动出豆浆或米糊。

7、甜丝丝的小米糊，老人孩子特别爱喝，滋养脾胃又安神。

小贴士：

用豆浆机做米糊简单又方便，随时随地都能喝。用金龙鱼爱心桃花小米做米糊，色泽金黄，小米香味较浓。

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