湿气重的人吃什么比较好一点?

面部或鼻部有油腻感，易生痤疮或疮疖，感到口苦或嘴里有异味，大便黏滞不爽、有解不尽的感觉，容易急躁，舌质偏红,苔黄腻。

宜多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平之品，少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

生活要规律，可进行一些有助于促进气血运行的运动项目。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。

调体质食物：茵陈药茶

茵陈10克，生大黄6克 绿茶10克，泡水当茶饮。