阳气不足“时间”短？四味补阳草药，当“零嘴”吃，做生猛大黑牛|肾虚|肾阳虚|阳气|手脚冰凉|草药

最近在后台看到许多人问我，我也大概梳理了一下，大家最关心的还是肾脏问题，有人问我，时间短怎么办，腿软怎么办？肾虚怎么办？其实关于这类问题，你记住总是逃不过一个字，那就是虚。

自己时间短还腿软，这是什么原因呢？又该如何缓解呢？因此今天就和大家聊聊这个问题。此类人，多数是在办事的时候心中努力振奋，但是结果往往是无动于衷，有时像有东西堵着一样，就算能起来也容易疲软

就拿我曾经的一位患者来说吧，年仅35对，之前由于忙于工作一直都没有谈恋爱，生理上他都是自己解决，后来结了婚就出现了一系列的问题，夫妻两也是一直闹矛盾，在此期间，该男子也是不断地寻求的方法，但是都没有得到改善，最后思前想去，最后还是决定用中医的方法。

那该男子具体是什么原因呢？也是经常腰痛，尤其是早上起床的时候，平日里还总是怕冷，手脚冰凉，起夜频繁，最重要的是在夫妻生活上，总是在时间上栽跟头。这是明显肾阳虚的表现。

为什么这样说呢？其实很简单，在该男子的描述中有一个特点，那就是怕冷、手脚凉，正常正常来说一个男人是没那么怕冷，而他恰恰相反，后者就是起夜频繁，睡前如果大量饮水的情况下还是出现起夜频繁的话，那么必定就是肾阳虚。

再来说说时间不足的情况，这也是大多数男性比较常见的情况，只有有些人碍于面子，不愿意承认罢了。那这种情况呢，就两个字，肾虚！

根据一项数据显示，我国男性都普遍存在肾虚的现象，然而，每次爱爱的时候，时间成为多么奢侈的一件事情。

后来该男子就问我，那应该怎么调理呢？我说枸杞.....，我话都没说完，他就说枸杞没用，之前我也一直在喝，但是始终都没看到效果。我说单一的使用枸杞肯定是没用的，中医讲究的是君臣使左，单一的食材肯定不能请全部功效发挥出来。

准备；枸杞、砺芸果、人参、地根草，四味药材，按照比例研磨相辅而成，每日2剂，早晚各一次，冲水服用。（嫌麻烦的也可以选择直接购买组合好的砺（li）芸果，效果更佳。）

结果，该男子按照我的方法用后，开心得不得了，有一次他找到我说，之前遇到的萎缩、时间不够、尿频以及短小等问题也都好了，再后来，这个三味草药就在朋友圈广为盛传。

另外，生活中还有什么方法可以补阳呢？

一、晒太阳

中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养阳气必不可少的方法，晒太阳不仅可以补充我们体内阳气，还能增强身体素质。

建议每次晒太阳的时间最好别超过20分钟。晒太阳的最佳时间可以选择上午的6-——10点，下午的16.00——17.00，因为这两个时间段是紫外线最少，对皮肤伤害最小。在晒太阳的同时应该尽量避免正面直射，背对太阳多晒一些背部头部，因为我们的背部头部，在中医来讲是属阳的部位，通过阳光的照射，从而补充我们体内的阳气。

二、提踵颠足

所谓提踵就是抬起小腿，提踵的时候五指抓地，双脚并在一起，提肛、收腹、肩部向下沉，目视前方，头顶的百会穴就像一根绳子牵扯一起，向下颠足的时候，身体要放松，轻轻的咬牙，降到一半的时候，轻轻的震动地面，提踵的时候可以刺激到膀胱经、肾经，轻震地面呢，可以按摩到我们的内脏。

总之，只有身体强悍、健康，才能支撑一个家庭的重担，男人要想合格，不被媳妇嫌弃，可以学习今天所讲的方案

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