糖友们可以喝酒吗？需要这几点

酒对于人来说，有利也有弊。都说小酌怡情，喝多伤身，这可不是随便说说的。的确，喝酒可以扩张血管，下调血压，在紧张时食用还能缓解压力。

但酒精本就是一种高热量饮品，大量饮酒会导致肥胖产生。此外，还会使血糖值升高，消耗人体胰岛素，增加血糖控制的难度。

所以，对于糖友们来说，原则上是不建议喝酒！！

一、糖尿病患者饮酒的危害

1、肝脏损伤

酒中都含有酒精，而酒精是具有微量毒性的。酒精进入人体后，会经肝脏代谢和解毒，转化为对身体无害的物质。加之酒精也会破坏肝细胞，导致肝脏解毒能力进一步降低，使我们的肝脏严重受到损伤。

糖尿病患者本就容易患上肝病，而酒精更是火烧浇油，使糖尿病性肝病的风险增高。损伤肝脏，轻者脂肪肝，重者肝硬化。

2、低血糖

人体血糖的来源，一方面来自于食物中的碳水化合物，另一方面由蛋白质、脂肪变成糖，这个过程叫糖异生。人体将多余的糖变成“糖原”储存在肝脏中，称肝糖原，一旦需要，肝糖原就分解成糖被人体利用。

酒不但抑制糖异生，也抑制肝糖原分解，所以大量饮酒导致低血糖。如果喝酒的同时再不吃主食，糖的摄入减少，就更容易发生低血糖了。

注意：饮酒导致的低血糖表现很像是醉酒，让人很难分辨是醉酒还是低血糖。

3、酮症酸中毒

饮酒导致的肝脏损伤，会使肝脏无法将所有酮体降解，酮体在血液中积累过多，导致血液变酸而引起酸中毒成为酮症酸中毒。

4、高脂血症

酒精可以通过改变血中甘油三酯及低密度脂蛋白，使血糖浓度升高。临床证明，糖尿病患者饮酒不但易致高脂血症，而且持续时间长，未实行饮食治疗者更是如此。

二、可以少量喝酒满足的条件

1、血糖控制良好

2、保持标准体重

3、不存在并发症

4、不需要进行药物治疗

三、喝酒需注意

1、控制量

一般而言，一次饮酒不超过160千卡。

啤酒: 2杯（400ml）

威士忌（43度）：小半杯（60ml）

葡萄酒（白、红）： 中等玻璃杯2杯（200ml）

烧酒（35度）： 半杯（80ml）

2、不能空腹喝酒

空腹喝酒，容易导致血糖波动过大。所以喝酒前应适当进食，边喝酒边吃菜慢慢喝。

对于糖友们来说，就算医生同意喝酒，也只能少量。一般而言，还是不建议喝酒。