如果你被“鬼压床”（正确表述是「睡眠瘫痪」） 过，请不要过分担心
如果你被“鬼压床”过，请不要过分担心
2019-08-23 16:27 Mlily梦百合床垫
某天晚上，当你睡到朦胧之间，半醒半睡中你睁开双眼，你试着动了一下，可是一股无形的力量好像将你封印住了，你根本无法动弹，无声的黑夜里，你发不出任何的声音。
只能任凭这股力量欺压着，直至他手下留情。 是不是很恐怖？就像我再说一部灵异的故事，让你瞬间汗毛竖立，鸡皮疙瘩都出来了，但是想必大部分的人都经历过这传说中的“鬼压床”俗称也叫“梦魇”
很多人在经历鬼压床的时候是恐惧的，严重的还会出现幻觉，恐惧会让你意识到好像床边有“鬼”，对着你张牙舞爪，对你施法，恐惧像无底深渊般袭来，于是醒来，直冒冷汗，感觉自己在阎王殿走了一遭又回来了
但是如果你被「鬼压床」过，请不要对此过分担心。
「鬼压床」这一俗称的正确表述是「睡眠瘫痪」。
Photo Credit: Alyssa L. Miller @ Flickr CC BY 2.0
这是一种广泛存在的生理现象，而且人们对它的认知由来已久。英文有「mare」这个词，在阿拉伯文中，这个词汇念作「Jathoom」，译为「重压」；日文有「kanashibari」，意思是「感觉麻痹」；在德文、俄文、波兰文、爱沙尼亚文、冰岛文……这些文字中，都有类似的词。它们不仅描绘可怕的梦境，而且往往也描绘了一种被不可知的力量压制住身体的感觉，最早可以追朔到古罗马和古希腊时期。
人们曾经试图用各种理论来解释这种现象，包括巫术、幻觉等等，到了近代甚至还拉上了伪心理学。还有一些关于鬼压床的故事演变成了许多版本的都市传说。直到上世纪八九十年代，一群日本学者进行了一项睡眠实验，他们干扰受试者的睡眠，使其「猝睡」，也就是尽量使其入睡不久后进入快速动眼期，从而人为制造了「鬼压床」。
《房间里的恶魔》
接受实验的人声称他们在身体无法动弹的同时，产生了各种幻觉：墙上有陌生人的脸，床下传来嘶嘶的怪声等等，同时他们觉得自己意识十分清楚，所以这些视听信息对他们来说十分真切。总之就是——房间里还有别的人，让人十分焦虑，甚至有濒死的感觉。
但「鬼压床」时人的意识确实是清醒的，所以其实只要正确理解了「鬼压床」的成因，这时只要保持放松，尝试深呼吸，慢慢地尝试动一动手指尖和脚趾头，或者干脆保持冷静，什么也别做，这种症状也很快就会消失。
如果你身边有朋友经常受「鬼压床」的困绕（尤其是经常出差或加班的人群），请告诉他尽量保持规律的睡眠，这样有助于缓解症状；万一又发生了，也不必过于焦虑，你的身体毫无异常，只不过是睡眠出了一点点问题。
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