减肥60斤，反弹60斤，再减60斤，是种什么样的体验？
一个30岁的大叔，人生经历过两次减肥，先减了60斤，然后弹回60斤，再又减了60斤，然后一直保持到现在，是种什么样的体验？
我来告诉你。
首先，我是一个从小就胖的人（那时候大概还能叫“可爱”？）
到了高中，就胖成这种球样，体重在200斤异常稳定……
一直到大学的最后一年开始准备托福、GRE考试，每天除了读书就是吃饭睡觉。
经历了几十顿夜宵、顺利拿到学校录取信后，我愉快地参加了本科集体照的拍摄，这时候才发现，我TM居然变成了这样：
找到没？诺~
虽然还是以不靠颜值靠才华取胜，毕竟拿着常春藤的录取信，但秤上面220斤这个数字，还是让我彻底崩溃掉了。
（出去玩一下的画风也变成了这幅样子，193cmX220斤的肉山，20岁青年瞬间变成40岁大叔啊，加上工科生与生俱来的着装审美，简直不能忍）
第一次减肥之旅
体重的冲击（220斤啊朋友！）加上时间上的空闲（只要写写论文等毕业），我开始了人生中第一次的减肥之旅。
和所有人刚开始减肥一样，我对于自己的期待就是，不管怎么样，只要体重掉的快，就是成功的。
在这段时间里，我吃过减肥药（然后居然得了不可描述的疾病，就不吃了），每天吃的东西还没有原来一顿吃得多，基本雷打不动每天跑10KM。
短短四个月之后，我就从220斤的胖子，变成了160斤的瘦子。
▲ 出国前最后一次和朋友去欢乐谷玩
你以为事情就会像童话故事里一样，一个193cm，身材正常的年轻男子，独自奔向美帝名校，顺利毕业走进华尔街，开启人生巅峰模式么？
并不是啊……
第一次反弹之旅
（呵呵哒）
因为第一次减肥方式的错误（只做有氧&拼命节食），当学业又开始紧张而没时间运动，饮食也因为到了美帝而恢复原样之后，我又像吹气球一样反弹回来了……
2010年在美帝读研时，飘逸的长发+无神的表情，幸好欧美同学都比较大只，看上去好像就还好。
11年毕业之后去到纽约工作，太阳眼镜已经没法遮住脸上的肉了（和旁边骨骼分明的哥们对比下，惨不忍睹）
12年回国做个翻译，站在我大教授旁边，脸上的肉和当年的集体照，已经没什么差别了。
直到12年底决定回国自己创业，和一群小伙伴又拍了集体照才发现，我真的又顺利胖回巅峰了，果然一上秤，历史总是惊人的相似，又TM220斤啦！
是的，我又开始减肥了
相信对于大多数人来说，决定开始拼命减肥，一定都是有一个事情刺激到了 ，我的第一次是因为220这个数字实在是吓到自己，而第二次减肥却是因为，自己遭遇了人生前26年最大的低谷。
那个时候，公司因为业务的不成熟和自己能力的不足，倒闭了，感情生活也因此出现了状况（创业狗谈恋爱简直想太多），自己还因为身体的原因住了院，父母对于自己美国辞职回国创业表示无法理解，人生当中仿佛没有一件事情是朝着自己想要的方法走的。
当你的生活一团糟的时候，人会有两种表现，一种就是彻底堕落，从此一蹶不振。而另一种就是想办法重新站起来，继续往前走。
我么？当然是要先堕落一会儿……毕竟从小没经过大风大浪，这么大的挫折，TMD怎么受得了啊……在沉迷了一两周还是不知道怎么办之后，我就去纹身啦。
▲ 忽略这个满是肥肉的手臂吧
希望这个纹身能带来方向的我，终于静下心来去思考，我到底该怎么去改变自己的现状。
找个工作？创业狗真的也不太适合找安稳的工作。找个女朋友？好像也没这么简单。回美国？爸妈应该也不太愿意了。仔细想一想，唯一一个你有能力去改变，并且只要你付出努力就一定会有收获的，大概就是改变自己的身体了吧。所以，我走上了自己第二次的减肥之旅。
作为一个处女座，既然决定要减肥，那就一定会成功嘛（呵呵哒），再一次瘦下来后，生活终于朝着自己想要的方向，发生了超级大的变化。
▲ 比如会屁颠屁颠地拍装逼照片了，好像穿衣服的品位也提高了
▲ 比如穿个正装做个伴郎也能用来秀一下了
▲ 比如可以怒屏一波展现背阔肌了
▲ 比如某些角度下你会发现，卧槽，腰好细
▲ 比如可以秀长腿了
第2次减肥成功，人生有了哪些变化？
01 学会了坚持
改变身材终究不是一件随随便便可以完成的事情，坚持和耐心是其中最重要的因素，大热天也好，下雪天也好，该要运动，就该去运动。
02 真的开始享受运动了
如果刚开始减肥的时候，运动是一个你必须要完成的任务，那现在运动对我来说，就变成了忙碌工作后最好的放松，真的一定要到健身房去举铁么？当然不是，生活中有太多可以去锻炼的地方和方法了，只要你肯去尝试就好啦。
你可以在办公室里放个假人，把它想象成老板，然后狂打一顿。
你可以在家里准备一些小器械，不想出门的时候，在家里也能把自己虐到半死。
也可以在夜深人静的时候出去刷个夜跑，锻炼下心肺。
当然，你也可以去健身房撸个铁，然后花半小时拍照PS+发个朋友圈。
03 了解到了科学健身理念
从一个什么都不懂乱减肥的小白，到一个会上网看一些专业的健身知识、试着去健身房做做力量训练、一知半解的初学者，再到真正爱上健身、特意去考了美国运动协会的私教证的专业健身爱好者，除了用更加专的知识来帮助自己，我也开始想要帮助更多人。
这三年多的健身史，让我对科学健身有了更多的了解。
学解剖的那段时间，总觉得自己是一个医生，感觉特别屌。
04 因为努力和改变，人生有了很多意外惊喜
虽然起初的目的只是很单纯的想改变身材，但努力给我带来了很多意想不到的惊喜。
比如因为想自己做点健康的下午茶解解馋，莫名其妙就变成了公司里很受欢迎的限定单品。
比如大家觉得你烧菜好像蛮厉害的，就请你去正经饭店的专业厨房烧菜玩：
比如你的故事听上去挺励志的，居然还有电台想采访你做个节目。
又比如前公司随便搞个市场活动，也想把你放到前线冒充快递去做个颜值担当。
再比如居然有人找你去客串拍平面广告。
▲正在考虑整容出道一波，这样就可以露脸了，哈哈哈哈
比如同事的孩子会吵着闹着要坐到你肩上（好像只和身高有关。。。），但看着总觉得画面很美好的样子。
05 想把健身的好处，和周围人分享
因为健身给了自己太多的好处和改变，这三年多的时间，也很自然而然地改变了身边很多人的生活，父母因为自己的改变，开始吃得很健康，没事情就会出去走走练练，身边很多朋友开始向我咨询减肥的方法和计划。
所以，我和一群小伙伴再次创业，做了一个叫Get Fit的平台，想用最专业的健身计划和饮食知识，配上真人的督促和鼓励，让更多的人，能够感受到健身给自己带来的变化。
当然，偶尔虐一虐身边的同事，也是必须会做的事情。
比如大家工作一天了来一个拉伸课程：
或者把小小的办公室变成一个所有人都能运动的地方：
又或者没事儿干一起组团去刷个10K和半马：
06 最重要的是，坚信只要努力就会有收获
回头看自己这三年的改变，到最后才发现，身材的改变真的只是其中很小很小的一部分（毕竟瘦下来不难）。
从毫无肌肉线条，身材难看到惨不忍睹，到虽然肌肉也没有多少，但看上去至少有了训练痕迹。
从刚走进健身房只能推一根空杆（女生用的分量，真的当时就弱到这样），到慢慢增加重量，现在最多被一些大神秒杀（怪我咯？）
从刚开始自己做早饭的惨状（不过健康还是健康的）：
到会做各种菜式，搭配摆盘拍摄PS全部熟练；
从一开始练拳击打打沙袋都能累趴下：
到居然能和教练正面刚3个回合，还能时不时打到教练几下；
▲ 虽然最后被KO得惨不忍睹
从一个对健身一无所知的小白，到被美国运动协会认证的专业私教：
坚持这件事情，刚开始真的挺难的，但慢慢地，它会变成你的日常，就好像吃饭睡觉一样，看起来不再那么可怕。而最后，你会发现你爱上了它，不单单爱上你坚持的这件事，而是坚持的这个感觉，你会对你自己充满自信，人生也会因为你的坚持和努力，你打开很多扇你从没有期待过的门。
短短一辈子，用坚持去让你的生活活得更精彩，多好。
>> 关于坚持，你还可以读：
知道你们看完肯定会要传送门，提前给你们：本文作者Kevin J的微博「静安小凯文」。
Kevin J和朋友们创业做的Get Fit也是个公众号，ID：get_fit
# 来！今天来评论区聊聊#
「你身边有哪些神级变身案例？」
小编我将挑选2位送上
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（使用方法见今天二条）
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