越冷，越要跑！

今天一早起床就感受到从未感受过的低温，身体冷得很不好受。工作告一段落后，跑到东华大学进行25分钟的节奏跑训练。一出门，当然是冷得吱吱叫，好久没这么冷过了，不自觉勾起大学时代的回忆与在游泳队时常在耳边萦绕的一句话：

「我感觉很冷，但我不怕冷」。

因为天生不易长脂肪，所以每次下水训练到最后都会全身发抖，我和几位比较瘦的训练伙伴常在岸边听教练讲解技术或说明下一项菜单时抖个不停，牙齿打颤、嘴唇发紫到随时想要逃离泳池。有次学长问到「你怎么那么怕冷？」我下意识的回说：「我只是觉得很冷，但我不怕冷」。之后，「不怕冷」的自我宣言在之后泳队寒训时总是一再在脑中反复回绕。

胖的人不是比较不怕冷，而是他们的皮下脂肪比较厚，所以皮肤感觉到的温度比较没有那么冷。体脂肪和我一样的人，体感温度可能很接近，但是我总能只穿着短袖短裤出外运动或只穿着泳裤下水游泳。并非我不觉得冷，而是因为我选择不去怕它。

「感觉冷」与「怕冷」是两回事，前者是皮肤的感觉或体温快速流失的感受，而后者是指心理上一种胆怯的情绪。很冷所以无法跑(无法下水)，都只是因为自己内在缺乏勇气，跟外在寒冷的环境无关。怕冷，就输给自己了。

我们时常把各种无法达成的事归疚于外在的天不时、地不利、人不和，但很多时候其实都是因为自己缺乏勇气……所以孔子说「不怨天，不尤人！」原本我以为这句话是孔子要把大部分人生的责任都归在自己身上，但后来才明白孔子要表达的重点不是「责任」，而是「权利」，我们不用受制于外在环境，随时都有权利选择改变、选择行动、选择往预设的目标迈进，仅管那目标只是跑25分钟节奏跑，或下水吃完菜单，四度的气温和十度的水温都会让人感到很痛苦，但我可以选择不怕。

越冷，越要跑。因为这是利用勇气来锻炼意志力的最佳时刻。怕了(冷)，就输了。我不想输，所以越冷，越要外出运动！

分享一段《强风吹拂》中关于Runner's High的精彩描述，每次重读完这一段都会立刻充满出门跑步的热血，不管气温再低都冷却不了：

阿走乘著和缓的下坡道，飞速跑过最初的一公里。他觉得没必要看马表确认时间，因为就算不看时间，他也知道自己现在正处于前所未有的极状态。关节的活动非常滑顺，血流也毫无阻碍地把氧带到全身。尽管觉得自己很出力，双脚踏在地上的每一步，却清楚感受到路面传来的触感。

阿走的状况十分良好，内心却像无风的水面，宛如一面可以映照未来的魔法之水，清澄透澈、静谧无声，没有一丝涟漪。

周围的景色与喧嚣，再一次逐渐脱离意识的认知。映入眼帘的景色，已经见山不是山，就像焦距对得太准的照片一变得平面而失真。至于声音，就像置身室内游泳池一样，宛如回音一般从远方传来。灼热的皮肤，好像被一层无形的薄膜包覆著，就算碰触到飞舞而下的雪花，温度的感受也如梦似幻一般，没有真实感。

高度集中的注意力，让阿走的身心处于一种不可思议的平稳与零感状态，但他自己对此还没有半点自觉。

就像道行高深的僧侣，透过坐禅达到开悟的境地；又或者像萨满巫师，跳着节奏单调的舞步，进入神灵出窍的状态--阿走透过「跑步」这个再熟悉不过的行为，进入了一个不同次元的境界。

他的专注力，有如一根紧绷的丝线，来到濒临断裂前的张力极限；他紧张又高昂的情绪盛满土钵，再多加一滴就会溢出钵缘。阿走就是保持着这样的精神状态，心无旁骛地向前跑。

——截录自三浦紫苑著；李建诠译：《强风吹拂》，台北市：漫游者文化出版社，2013年8月初版，页389