“妇女胯”想恢复成“少女胯”，有没有可能？哪一种修复更有效？

现在有一个比较有意思的说法，把生过孩子的女性的胯部称为“妇女胯”，而还没有生过孩子的女性则被称为“少女胯”。

所谓的“妇女胯”通常指那些生完孩子之后骨盆变宽，臀部也因为赘肉而变得扁塌，这样的状态实困扰着每一个已孕女性。

相反，“少女胯”则是让人羡慕的，较为纤细苗条，走起路来也是婀娜多姿，给人一副邻家妹妹的既视感。

看到这，不少经产妇否开始蠢蠢欲动，想着能不能把自己“妇女胯”恢复成“少女跨”呢？实际上，并不是没有可能，但也需要注意的一个问题是，想要完完全全恢复至当初的“少女胯”，这一可能性还是非常小的，但是得到较大程度的恢复，可能性还是非常大的。

部分新妈妈在生完孩子之后，为了将变宽的胯部恢复，也做了不少努力，自己上网去搜索专门恢复胯部、骨盆形态的修复操，可是做了一段时间后发现一点用都没有，索性放弃了。

“胯部、骨盆修复操”不起效，可能是这些原因导致

1、 动作不到位

要知道，大部分形态修复操基本都是需要靠锻炼肌肉与韧带来完成修复训练，但如果新妈妈们的锻炼动作不到位，就很难调动需要运动到的肌肉以及其他部分。

这也是为什么新妈妈们明明每天都有坚持锻炼，可是长期以往效果还是不明显，更有一些新妈妈，在锻炼的过程中把自己身体的其他肌肉给锻炼大了，实在是得不偿失。

建议新妈妈们在进行恢复运动时，最好可以找一些专业人员帮助恢复运动，这样能够得到较好的指导，否则单靠自己一个人运动，很可能因为动作不到位而导致操练不起效。

2、 锻炼时间不够久

还有一部分新妈妈，恢复操还没有坚持一个月就开始抱怨不起作用，认为明明已经做了这么长时间了，可是看不见效果，是不是这些操压根就不起效呢？

实则不然，很大一部分原因是来自于新妈妈们坚持的时间还不够久。有一句较为出名的话是“数量都还不够，要什么质量？”

同样的，当运动天数、时间都还不够久时，怎么能够要求它能够给你带来质的变化呢？因此，建议新妈妈们在月子期后开始锻炼，锻炼强度应该从弱到强，且锻炼时间也应该逐渐递增。

这样一来，等到锻炼时间足够久了，新妈妈们便会看到效果，虽然可能与孕前还有一定的差距，但比起刚分娩结束那段时间而言，实在是好太多了。

恢复操、佩戴骨盆带，哪一种修复更有效？

女性在怀孕之后，骨盆就会开始发声变化，这是受到孕激素的影响，导致骨盆间的韧带发生松弛。

要知道，一般情况下，正常女性的耻骨联合处的间距大约为4~6mm，由韧带实现连接。等到怀孕之后，耻骨联合处之间的韧带也会随之变化，达到6~9mm左右。

当然，分娩结束以后，其中的韧带长度只会变得更长，且因为每个人的体质、宝宝的体型以及分娩过程中的情况都有所不同，导致耻骨联合处的韧带可能会发生不同变化，最后长度都会有所不同。

一部分症状较轻的女性，韧带长度不超过10mm，也就意味着骨盆、胯部不会有太大的变化，而超过10mm，就会影响到女性正常的生活状态，在女性如厕、走路、翻身等等动作时都会感觉到痛感。

针对这种情况，一般是建议保守治疗，不采取较为特殊的治疗方式。但如果韧带长度超过25mm，那么就需要通过手术治疗了。当然，新妈妈们也不要过于担心，毕竟出现这一种情况的几率较小，不到1%。

那么针对于由于韧带变长而导致的耻骨分离，到底是佩戴骨盆带，还是做恢复操呢？哪一种修复方式更有效呢？

医生给出的建议是两者结合效果更佳，一方面新妈妈们可以通过恢复操来激活盆底肌、耻骨间韧带的弹性。另一方面，由于新妈妈们并不是每时每刻都在做恢复操，在其他时间内佩戴骨盆带，也可以促进恢复。

但也需要注意，对于骨盆带的使用不能超过太长时间，以8个小时为节点，在使用时也不能勒的太紧，否则会影响到血液循环，也不利于恢复。

有些新妈妈在产后甚至出现走不了路，明显感觉到胯部分离，这时就别在乎什么形象了，赶紧去医院看看是否需要手术，健康远比“少女胯”重要。