一个月排卵一次，备孕夫妻如何才能知道“排卵期到了”

对于很多没有孩子的家庭而言，拥有一个健康的孩子是夫妻双方共同的愿望。很多夫妻为此准备了大半年，最终却连让女方成功受孕都没有办到。这时候我们建议夫妻不要急切，越急切越可能出错。想要让女方成功受孕，我们首先应该利用好排卵期，提高自己的受孕率。

为什么我们提倡女方利用好排卵期呢？从数据得知，一个正常的成年男性，其体内一直在产生精子，从数量而言，男性每天产生的精子量就达到上亿。只要男性的精子数量和活力足够，受孕这方面完全不需要担心。

与男性如此多的精子量相比，女性的卵子则显得非常少。正常情况下，一个正常成年女性每个月排出的成熟卵子数量为一个，一年下来只能排出十二个成熟的卵子。也就是说，一年下来，男方只有十二次机会可以让女方受孕。因此想要让女方成功受孕，夫妻双方都应该抓住好这个良好的时机。

想要抓住这个良好的时机，我们首先得清楚了解女性的排卵时间。以下我们将讲述几个小知识点，主要是通过观察和总结得知自己的排卵时间。

第一个小知识点：通过体温测试法推算自己的排卵时间。

想要通过这个方法推算自己的排卵时间，首先女性得拥有健康的作息规律，在每次充足睡眠能够及时测出自己的身体温度。

一般来说，排卵前的几天，女性的体温都会低于36.5℃，而到了排卵前一天，该女性的体温会进一步下降。直到排卵当天，女性在这个时间的体温将会达到这几天的最低度数。随着这天过去，女性在这个时间点测试的体温将会回升，其幅度达到了0.5℃。接下来的十几天后，女性的生理期也就如期而至了。

因此，我们可以通过体温测试法来了解体内温度的变化规律，从而可以推断排卵日子。

第二个小知识点：通过生理周期推算排卵日子。

假如你是一个生理周期规律的女性，那么你就可以记录自己的生理周期，这样可以方便推算自己的排卵日子。

一般来说，正常女性的排卵日子都在生理期前十二到十四天。这几天都是合适的受孕期，假如安排夫妻同房可以极大增加女方成功怀孕的概率。

除了以上两种方法，还有一种方法就是观察白带的情况。一旦到了排卵日子，女性分泌的白带会明显增加，同时白带颜色会显得清澈透亮。这种方法全靠观察，其可靠性可能相对会更低。想要成功受孕，推荐第一种和第二种。