今天你“强迫”了吗 | 吗了“迫强”你天今
处女座、洁癖、完美主义、想太多等都成为了强迫症的代名词。
先来看一个短视频，大家都是打工人，但打工人的工位却各不一样。
手必须反复洗，房门必须反复上锁，东西必须摆放整齐，朋友圈必须发九图，睡前尿频、总觉得自己身体不舒服，反复检查，头脑中有反复纠结的念头，无法摆脱.......
以上这些行为可能我们或多或少都有体验，那这些是不是说明自己有强迫症呢，到底强迫症是什么？
百度百科：强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。
怀众心理咨询中心近些年也接待了很多有强迫倾向或被确诊为强迫症的来访者。他们大多生活已经被严重影响了。
毕竟症状不严重的时候，大家不容易想到这种问题还需要咨询或治疗。所以一般来咨询的来访者问题都已经持续了几年之久。
为什么会出现强迫症行为，大部分是因为不做这些行为会感觉到非常焦虑。所以强迫症属于焦虑障碍的一种。
反复重复某种行为：不反复洗手，总觉得手不干净，反复洗也觉得自己没洗干净，在没洗手的时候，陷入焦虑，不断内在斗争，继续洗还是不洗，反反复复。锁门大多也是这种心理状况。
为了避免上述行为，影响了正常的社交：很多来访者为了避免出现上述状况，就不出门了，索性待在家里，也不乘坐交通工具，完全隔绝。
拒绝参加聚会等社交活动。如果实在不行必须得出门，也会把自己包裹的严严实实，回到家就开始大扫除杀菌。
思维无法控制，反复陷入无意义的纠结中：明知道有些想法没有意义，但是反复陷入这种状况里。比如某个字为什么是这么写，一天为什么有24小时等，我到底几点吃饭合适等。
如果处在这种状况里超过一个月，并通过自己的努力无法克服，需要尽快寻求专业帮助。
1、心理咨询
在心理咨询中，咨询师通过和患者建立良好的咨访关系，帮助来访者发现并分析内心的矛盾冲突，缓解焦虑，推动来访者解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。心理咨询是一个循序渐进的过程。
2、药物治疗
强迫症状明显，通过努力无法克服，需要同步药物治疗。
强迫症的发病与脑内多种神经递质失衡有关，主要表现为5-羟色胺系统功能的紊乱。目前使用的抗强迫药物都是抗抑郁药，其特点就在于能够调节脑内5-羟色胺等神经递质的功能，从而达到改善强迫症状的作用。
同心理治疗一样，药物治疗的疗效也不是立竿见影的，一般服药需要10～12周才能达到充分的抗强迫作用，且如果治疗有效仍需维持用药1～2年以巩固疗效。（摘自百度百科）
如果强迫症严重的，光靠药物是不够的，建议药物治疗和心理咨询同步进行。
1、营造良好的家庭环境
强迫症并非无法预防，良好的家庭环境非常重要，避免完美主义、过分苛求，对于孩子而言，让孩子的成长遵循自己的规律，避免急于求成，放大焦虑和压力。
2、个体经历重大创伤事件的支持
无论什么年龄的个体，在经历人生重大创伤事件时，需要多给他支持和帮助，让他平稳、顺利地度过那个阶段。
咨询中心接待很多有强迫行为的来访者都是在经历了某种重大创伤时，因没有处理好或完全回避，从而出现了上述行为。
3、早发现，早干预
及早发现，及时处理。
强迫症并不是精神病，也不是什么丢脸的事情。不要用洁癖、处女座、神经质来嘲笑或调侃他们。
及早干预，及早处理，能够花最少的钱，最少的时间，达到最好的效果。