被夸大的5种食物,价格贵且营养不高,不要再被收智商税了

现在很多人都富裕起来了,也越来越重视身体的健康了,因此也重视养生,在吃的方面就变得尤为注意,并且也舍得花钱购买一些高营养的食物和补品等等,希望通过这些食物和补品来保护自己的身体健康。

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也正因为如此,这些“不差钱”的人越来越多,市面上也就出现了很多比较昂贵的食品和补品,但是这些昂贵的食品和补品就真的有营养吗?

其实不然,虽然说有不少昂贵的食物和补品的确营养很丰富,但是也有一些并没有那么神奇,也没有那么营养,或者说所谓的营养对人体健康影响并不大。那么这些价格贵且营养不高的食物或者补品都有哪些呢?希望了解之后不要再被收智商税了。

被夸大的5种食物,价格贵且营养不高

1、鱼翅

相信很多人想起鱼翅就会想到古代皇帝都喜欢吃这个,并且鱼翅的价格是比较贵的,是属于山珍海味的一种,也被认为是营养价值很高的食物之一。

但鱼翅真的就营养价值很高吗?其实不然,鱼翅当中主要含有的是丰富的胶原蛋白,而胶原蛋白这种东西在猪蹄、猪皮当中就有,而且与它们的含量是差不多的。

值得注意的是,鱼翅当中的胶原蛋白其实更难以被人体所消化吸收,还有鲨鱼鳍中含有一定的神经毒素,如果吃得不对,还可能对身体健康带来一定的伤害。

2、燕窝

燕窝和鱼翅是齐名的山珍海味,都是属于珍贵的营养品,燕窝虽然是美容滋养的食物,氨基酸含量非常的丰富,但是燕窝所含有的营养并不是独特的,在平时吃的一些食物所含有的营养也是足够的。

与其花大价钱买吃燕窝吃,还不如平时吃好鸡蛋,鸡蛋的营养非常丰富,氨基酸含量也丰富,更是基本满足人体对氨基酸的需求,而价格更是便宜,比燕窝便宜不知道哪里去了。

3、蛋白粉

说起蛋白粉,相信很多喜欢健身,或者对健身有所了解的人基本都知道这东西,这是一种针对特定人群的营养性食品补充剂,一般是作为婴幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失而提供必需的营养。

对于很多喜欢健身的人来说,吃蛋白粉能够补充大量的蛋白质,有利于促进肌肉的生成。但是对于普通人来说,或者蛋白质没有缺乏的人来说,吃蛋白粉不仅起不到营养作用,还会增加身体的负担,会增加肾脏的负担,这是不可取的。

因此,一般人是不需要通过吃蛋白粉来进行补充的,与其花大价钱买蛋白粉,还不容易在平时多吃点富含蛋白质的食物来得实惠和健康。

4、鱼油

说起鱼油,尤其是深海鱼油,这种往往被制作成胶囊形状,现在还经常被人们所吹捧,并且还被称为是“脑黄金”,因此很多人甘愿掏腰包进行购买。

鱼油其实就是从鱼身上提炼出来的油脂,富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA,俗称脑黄金)多种n-3系多不饱和脂肪酸(n-3PUFA)。

但说实在的,其实正常情况下,在平时常吃点鱼就能够达到补充鱼油的效果了,并且鱼肉当中还含有丰富的蛋白质、维生素及其微量元素,营养丰富,健康安全,比吃这些所谓的鱼油产品要健康实惠得多。

5、有机蔬菜

随着人们对饮食健康安全的重视,有机蔬菜被人们所追捧,并且这类蔬菜也卖得比较贵,在超市也较为常见。

很多人认为有机蔬菜比一般的蔬菜营养更加丰富,也觉得根据健康安全,反而觉得大棚蔬菜、一般的蔬菜不健康安全,营养也不好,于是会选择买更贵的有机蔬菜。

但其实,不论是有机蔬菜还是一般的蔬菜,其营养成分是差不了多少的,在平时吃一般的蔬菜完全能够补充其营养,没有必要非得去购买有机蔬菜。

这就和土鸡蛋和普通鸡蛋一个道理,土鸡蛋和普通鸡蛋的营养其实没啥差别,吃普通的鸡蛋完全是够用了的。

总得来说,很多食物并不是贵就说明越有营养,其实在平时的一日三餐当中,正常的饮食,均衡的饮食,那么摄入的营养就足够我们身体日常所需了,没必要刻意追求某些营养,追求什么补品,这些往往效果不大,还不如平时合理膳食,经常运动来得健康实际。

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