婚姻冲突如何是好? | 阿珍与阿强的新婚生活
文：婚姻家庭研究咨询中心
来源：婚姻家庭研究与咨询中心（ID：familybnu）
原文标题：婚婚姻冲突如何是好? | 阿珍与阿强的新婚生活 （文末有大事！）
婚姻冲突是指夫妻之间公开的或隐蔽的对立和意见分歧，即我们平常说的“闹矛盾”、“闹别扭”。夫妻之间的冲突既可以是为某问题意见不和的争论，也可以是情绪上的相互对立和不满（杨阿丽，方晓义, 2010）。阿珍和阿强最近就刚好因为一件“小事”闹得不可开交：
阿珍与阿强新婚燕尔，刚刚组建了自己的小家庭，他们都还在学习如何适应新的角色，学着慢慢探索属于他们的婚姻生活。在登记结婚后的某个傍晚，他们终于把各自的生活物品搬进了新家，连续几天的奔波总算是稍微告一段落了，但面对新居两人却有不一样的想法。
阿珍觉得刚搬家不久，家里有些地方乱糟糟的需要整理与清扫，想象两个人在家里一起做家务，共同为新生活努力的画面让阿珍感到非常温馨。而阿强则有不同的想法，婚前婚后已经忙活了好一段时间，已经很久没有与自己的朋友们见面和踢球了，有了孩子之后他的爱好或许需要为孩子的需要让路，所以趁着现在事情基本告一段落，他希望能够放好好放松一下。二人对于家务什么时候做的想法发生了分歧，于是一段对话展开了：
“非得今天大扫除么？好不容易空下来了，我想出去见见朋友怎么了”，阿强说。
“整天就知道出去玩，家里这么乱也不整理整理”，阿珍反驳道。
“整理这件事慢慢来不行么？我什么时候只知道玩了，婚礼前前后后我没忙活吗？” 阿强回应道。
“那你干脆利落忙活完今天不行么？非得剩下点活的时候出去玩，最后还不是我一个人做完，你根本就把这个家放在心上！”阿珍面对阿强的质疑用更强力的指责予以回击。
“我什么时候说把活都让你一个人干了？能不能好好说话了？这日子是不是没法过了？”阿强面对指责情绪也逐渐上头。
于是争吵逐渐在二人的相互指责中升级……
但是等等！阿珍阿强的争吵真的在讨论什么时候整理家务吗？
亲密关系冲突是两个个体为获得各自需求的满足所面临的一种两难情境（苏彦捷, 高鹏, 2004）。阿珍与阿强的争吵背后反映的是他们各自的内在需求产生了冲突——阿珍希望阿强能够在家庭生活当中表现出负责任、有担当的态度，通过两个人的投入与付出，让这个初生的家能够给予她归属感和安全感。而阿强也明白在婚后生活保留完全个人生活是一件奢侈的事情，自己需要在未来的生活中逐渐肩负起更多的责任，所以他希望尽可能平缓地进行角色转换，但妻子阿珍的指责让他感觉一直以来的付出和对家庭责任的认识都被否定了，他只是希望能够在家庭生活里保留一点属于自己的时间，并不是逃避家务。
那既然大家心里都是为了这家好，阿珍或者阿强让一步不可以吗？退一步海阔天空，毕竟人生路漫漫，以后还要一起搭伙过日子呢。但妥协真的是夫妻冲突的解决之道吗？
妥协会是夫妻冲突的终极解决之道吗？
在生活中，我们或许都听到过这样的劝解，“哎呀，夫妻难免会闹矛盾啦，这点小事你就让一下他（她）嘛，都是一家人，不要斤斤计较嘛”。假如阿强选择不去踢球，留在参与家务，亦或阿珍一力承担剩下的家务，即时的冲突化解了，但这样的让步真的不需要付出代价吗？“让一让”就能让生活更美好吗？
这种让步在婚姻与家庭的研究当中被称作“牺牲意愿（willingness to Sacrifice）”，是指为了伴侣或关系的利益而放弃自己当下的利益（Van Lange, Rusbult, Drigotas, Arriaga, & Witcher, 1997）。一些研究认为，牺牲意愿对婚姻质量有正向预测作用，也就是说更强的牺牲意愿与更高的关系满意度、稳定性相关（Lange, Agnew, Harinck, Steemers, & Vugt, 1997）；但是也有研究指出，个体在关系中牺牲自己的真实愿望和心理压力的增加、关系满意度的下降呈现显著的相关（Cramer, 2002; Fritz & Helgeson, 1998）。
或许让步和妥协的确为维持或者促进双方关系的确是发挥了巨大的作用，但代价也很明显，使用这样的方式处理冲突会让处于关系中的双方逐渐对婚姻产生不满，甚至为此感到愤怒或抑郁。即使阿珍或阿强能够在这次冲突中选择让步，但未来依然会遇到许多相似的情境。长此以往，对婚姻幸福是一个重大的隐患。既然一味的让步并不可取，我们又应该怎样面对婚姻生活中双方选择的不一致呢？
面对婚姻中不可避免的分歧与摩擦，该如何是好？
关于婚姻的归因理论（marital attribution theory）指出，夫妻双方在面对问题的时候，常常关心的是怎么解释伴侣行为，这种对行为原因的解释便是归因。我们对自己及伴侣行为的解释是会否形成婚姻冲突行为的一个重要原因。
研究发现消极的归因通常导致婚姻冲突的发生和升级，因此，面对婚姻冲突首先应当确保充分的沟通确保充分理解对方想法，还应该避免做出自动化的消极归因。在双方评价幸福程度较低的婚姻中,一方会倾向于将对方的行为归因为内部的、稳定的特点；反之，幸福的婚姻中则有更多关系促进的归因，如暂时的，情境性的(Stander, Hsiung, Ping-Chuan, & MacDermid, 2001)。同时，阿珍或许还会受到基本归因谬误(fundamental attribution error，FAE)的影响，也就是人们常常把他人的行为归因于人格或态度等内在特质上，而忽略他们所处情境的重要性。从先前的对话中不难理解阿珍认为阿强“只想玩”、“不顾家”的想法，是因为对阿强采取了消极的归因方式。
那么，如果阿珍和阿强对对方进行积极的归因了，事情会怎么发展呢？
假如阿珍是这么想的：阿强最近因为婚礼的事忙前忙后好一段时间了，平时工作也比较忙，最近和朋友们踢球的次数也的确因此变少了许多，今天奖励一下他稍微放松一下好了。又或者阿强是这么想的：最近搬家的确是挺累人的，但阿珍也是希望早点把家收拾好有个安乐窝，球下次还能约，今天要不还是陪陪她吧。或许争吵就不会发生了。当然只有积极的归因是不够的，让对方明白自己的想法也是化解婚姻冲突的重要一环。
阿珍（阿强），我想对你说
积极的沟通方式是建设性沟通（constructive communication），双方针对意见分歧主动寻找解决办法，提出建设性的意见，沟通过程中采取适当的方式表达自己的情感，能够在相互理解的基础上聚焦于问题讨论。研究表明，夫妻间建设性沟通可以显著地正向预测自身感知到的婚姻质量（张锦涛, 方晓义，&戴丽琼, 2009）。消极沟通行为不仅不能够解决冲突，有可能加深双方的隔阂。也就是说，经常进行积极沟通的夫妻，不仅能够更好地应对婚姻冲突，还能提高婚姻满意度。婚姻生活中的摩擦和分歧或许并非我们原来想象的只有坏处，相反，这也是双方迈进人生新阶段的一次磨合期，如果成功过渡，将会令这段婚姻更长远、更幸福。
李逢战（2014）的研究结果对夫妻婚姻幸福有所补充，女性的婚姻质量受其同伴影响比男性更显著，也就是说阿强对阿珍的婚姻幸福感影响更大，这或许能够提醒阿强，阿珍的婚姻幸福的确更加依赖于他对妻子的谅解和支持。
当阿珍和阿强看完我们今天的更新后…
阿强：“我明白你对我们的新家充满着期待，希望能够早点收拾好开始我们的新生活，和朋友踢球这件事我下次应该提前和你商量。”
阿珍：“嗯，我确实不应该那样说你，我知道你为了我们的新家也付出了很多。这段时间你辛苦了… 今晚踢球我可以做你的专属拉拉队员吗？”
阿强：“阿珍你对我太好了！我保证，明天一下班就飞奔回家，卫生全都包在我身上！”
阿珍：“没关系，我们一起做的话其实很快就能搞定了。”
新婚生活无“小事”
社会学习理论（social cognitive theory，SCT）认为婚姻的实质是夫妻之间的行为互动，个体的行为从配偶的反应中得到强化或消退，并进一步影响婚姻质量。一系列研究表明，相对于其他互动，婚姻冲突的解决是影响婚姻质量的关键（Karney, Bradbury, & Thomas, 1995）。
也就是说，合作解决婚姻冲突是婚姻关系中重要的互动情境，也是影响婚姻满意度的一个重要变量（Rosen, Myers, & Hattie, 2004）。在冲突发生和解决的过程中，夫妻要进行一系列的协商，其间深入得了解对方的观点与感受，有利于夫妻间的情感表达。其次，在解决问题后，夫妻双方会获得一种成就感，自我肯定并肯定对方，增强对关系的自信心。所以，并不是所有的婚姻冲突都是坏的，要知道，婚姻冲突是无法避免的，影响婚姻质量不在于冲突本身，学会如何良好沟通，避免消极归因，正确应对冲突才是关键。
面对新婚生活，夫妻二人都需要逐渐面对和学会解决许多琐碎的家庭事务。夫妻双方如何团结一心，合作解决家庭事务。
如何解决这些杂事每个家庭都有着不同的策略和方法，有时候我们首先采取的是从我们自己原生家庭中习得的方法，但这不意味着所有人都认为这是唯一的解决方式，特别是我们的伴侣。学会在新婚生活中聆听对方的心声，构建符合属于这个新新家庭的问题解决方法，是每一对新婚夫妻为了长久的婚姻幸福必不可少的努力。（阿珍和阿强纯属虚构）