气虚的人的顽固症!巧养护(一)。出汗,内脏下垂这么养护

气虚顽症巧养护

气虚患者的居家调养以按摩、艾灸等温补疗法为主,能益气健脾、增强抵抗力。此外也可以选择补法刮痧,不要求出痧,局部皮肤微微温热即停止刮拭。

特别要注意的是,气虚的人一定慎用拔罐。因为拔罐后,毛孔即大张,正气也随之外泄。

气短自汗

自汗,就是白天无缘无故地流汗,多为心气虚不能固摄汗液所致。

气虚的人,本来气的推动、营养、防御作用就很弱,津液还不停地往外跑,身体就会越来越弱。有的人还伴有气短的症状,一走路就气喘吁吁的。

除了气虚外,心脏方面的某些疾病、甲状腺功能亢进和糖尿病等疾病的患者也都容易出汗。如果总是无缘无故地冒汗,特别是常出冷汗,伴有心慌气短,或汗液发黏时,最好先去医院检查。

按揉神门穴

按摩、艾灸养心止汗

自汗气短还伴有经常感冒、脸色发白、容易疲劳等症状,可以选择艾灸神阙穴(肚脐)、关元穴(肚脐下3寸)等腹部穴位,每天灸15~20分钟。

神门穴是手少阴心经的原穴,是心经输注、经过和留止的部位,是补益心气的要穴。

每天用拇指指腹按压3~5分钟,能缓解心气虚引起的自汗。

艾灸大椎穴可祛寒

如气短还伴发冷、后头微痛的症状,就可用艾条灸大椎穴至皮肤转温,不适症状就能得到缓解。

吃点酸枣仁能缓解自汗

酸枣仁即酸枣的种子,经炮制后可作药用。酸枣仁含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分,能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用,对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果。

酸枣仁粥:酸枣仁10g,生地黄15g,大米100g。

做法:①酸枣仁捣碎,生地黄切小块。②将酸枣仁和生地黄放入沸水中煎煮,去渣取汁。③大米加水煮成粥,放入酸枣仁和生地黄汁,小火继续熬煮至粥熟,关火即可。

功效:此粥具有镇静安神的作用,有助于改善气虚所致的自汗、失眠症状。

内脏下垂

人之所以能够摆脱地心引力,直立活动,是靠气的支撑。中医讲“升举无力”,指人的气机不能升提,内脏就没有足够的支撑力保持在原来的位置上了。一个充满朝气的人,任何部位都不会出现下垂。而人一旦气虚,面部、胸部、腹部肌肤都会松弛下垂,更严重一点的,胃、子宫等内脏也下垂。故治疗一切下垂之症,首先要补气,把元气补起来,脏器自然就上提了。

补益正气的最简便和最有效的方法,就是运动,通过肌肉筋脉的主动收缩与被动按摩相结合,才能获得很好的防治内脏下垂的效果。

另外,中成药补中益气丸也有防治内脏下垂作用。患者还可服用西洋参丸或西洋参口服液。

按肝点改善内脏下垂先取手穴上的肝点、胃肠点、脾点,还可以取耳朵上的肝穴、胃穴进行按摩或艾灸。

无论是手上还是耳朵上,都要取肝点,因为凡是肝胆之气旺的人,全身不会筋疲松软、内脏下垂。配合脚上的相关肝胆穴位,效果更好。 防治内脏下垂的小动作经常做收腹挺胸的动作,意想头顶百会穴向上提升。

还可做一下腹式呼吸和提肛动作,时间长了,小腹的肌肉经常处于内收状态,有利于肠道蠕动,不会便秘,还会减少腹部赘肉,使腰部变细,消化功能也会变得很好。常食黄芪、党参预防内脏下垂

黄芪山药粥:黄芪、山药各30g,薏米、大米各50g。

做法:①山药去皮洗净,切小丁。②锅置火上,放入黄芪和适量水,烧开后改小火熬煮30分钟,去渣取汁。③在黄芪汁中放入薏米、大米,大火烧开后改小火熬煮。④放入山药,待粥煮至烂熟时即可。

功效:黄芪是一味常见中药,有益气固表、利水消肿的功效。黄芪和薏米都是健脾益气的食材,气虚的人食用此粥能补益肺气。

补中益气粥:党参、黄芪各15g,白术12g,升麻、当归各6g,柴胡、陈皮各3g,小米50g,红糖适量。

做法:①将党参、黄芪、白术、升麻、当归、柴胡、陈皮放入锅中,放入适量水煎煮,滤渣取汁。②锅置火上,放入小米和适量水,大火烧开后改小火。③放入煎煮汁液,小火熬煮成粥,放入红糖即可。

功效:党参、黄芪、白术、升麻、当归、柴胡、陈皮同煮,能补益中气、升阳举陷,适用于气虚下陷型内脏下垂、痔疮脱肛等。

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