胃不好别大意，营养师：5种食物别碰，多喝1水，胃或慢慢好转|肠胃|胃病|胃酸|便秘|养胃

　　现如今，胃病已经成为当今社会一种现象，每天被胃病折磨的人数不胜数，吃多一点，就感觉胃鼓鼓的；吃饭时间推迟一点，就感觉胃部隐隐作痛；刺激的食物，更是一吃胃就痛……如果不及时调理，时间一久，还会加重胃病，诱发胃炎、胃溃疡。

　　

　　一、胃不好别大意，5种食物很伤胃，很多人都在吃，请及早远离

　　1、白粥

　　肠胃不好，适当喝些粥可以促进消化，但是长期喝粥不仅没有养胃效果，还会适得其反。粥属于流食，容易被消化，时间一久，胃部得不到充分的运转，影响肠胃消化功能，胃动力下降，有加重胃病的风险。

　　

　　2、红薯

　　现如今，人们日常的饮食都比较精细，吃些粗粮有助于补充身体能量，促进消化。而红薯就是不少人的选择，然而红薯虽然营养丰富，但是吃多了容易胀气、反酸，尤其是胃不好的人，尽量少吃，不然会加重胃病。

　　

　　3、苏打饼干

　　有很多人胃不好，会经常吃些苏打饼干，认为通过中和胃酸，能达到养胃的目的。苏打饼干中的碱性物质确实可以中和肠胃中的胃酸，但比较适合胃酸过高的人群。平时胃不好，就吃苏打饼干，很容易影响胃部强酸环境，不利于胃部灭菌，影响胃健康。

　　

　　4、奶茶

　　夏天冰奶茶，冬天喝热饮，自从奶茶出现以来，就受到众多青少年的喜欢。奶茶中糖分过多，会引起肠胃不适，刺激胃黏膜，还容易诱发胃痛、胃胀、反酸等不良反应。

　　

　　5、烤肠

　　现如今，市面上的香肠，很多都是在小作坊中生产的，不仅卫生健康没有保障，在制作过程中还会添加各种食品添加剂，不利于肠胃消化，经常食用，还会造成胃部损伤，胃不好的人最好少碰。

　　

　　二、胃病来袭，身体出现3个异常，别忽视！

　　1、晚上睡觉腹部出现阵痛，且容易出现失眠、紧张、抑郁、焦虑等问题；

　　2、口腔经常出现酸味，肠胃不适，伴随恶心呕吐、打嗝烧心等情况；

　　3、脸上暗黄，没有神采，食欲不振，胃胀便秘。

　　三、胃不好，怎么办？谨记3个养胃小方法，胃病或不敢来扰

　　1、常饮水

　　胃不好，平时可以多喝温水，促进新陈代谢，排出体内毒素，还可以在水中加些养胃食材，促进消化，滋养肠胃。医典《肘后方》中写道：黑糯茶、丁香叶、桂花3种食材具有健脾养胃的功效，备受胃病人士推崇。这3种材料的原理如下：

　　黑糯茶：表面含有花青素，有保护和调理肠胃，修复破损胃黏膜的作用；

　　丁香叶：抗炎抑菌，抑制幽门螺杆菌活性，改善消化不良，增加溃疡愈合率；

　　桂花：驱寒暖胃、健脾和胃，祛除口臭，清新口气。

　　将3种食材配成黑糯紫米茶，长期食用，能改善肠胃不适，缓和胃病，养胃又暖胃。

　　

　　2、按时休息

　　不想胃病加重，每天要按时休息，尽量不要熬夜，良好的睡眠能增加自我修复能力，促进消化，减少肠胃负担。

　　3、多运动

　　经常运动不仅能锻炼身体，保持身体活力，还能增加新陈代谢，促进血液循环，增强消化系统功能，促进肠道蠕动，对肠胃的恢复有积极的作用。