埃及土耳其旅途中，拍打改善了旅友的晕车、咳嗽、腰腿痛

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

在旅行途中推广拉筋拍打是一件十分有趣的事情，而且这也是非常合适的时机，因为不少旅友会出现身体的不适。最常见的莫过于晕车、晕机、晕船、腰酸腿痛等问题。而一般情况下，这些问题都可以用拍打肘窝、内关、腘窝很快得到缓解。立竿见影最能打动人心，作者的分享经历就是很好的例子。

春节前我们来自不同地方参加了埃及土耳其十九日游，共18人，有退休教师、退役军人、国企退休员工以及证券公司、珠宝店的年轻美女。年龄最长69岁，最小的25、6岁，这样的组合，从不认识到相识相知、相互关心关爱，短短十九天的同吃同住同玩，乘车时有人晕车、咳嗽，年纪大的腰酸腿痛等等。需要照顾的人太多，但前排座位有限，不断的咳嗽声也会令人心烦气躁……于是我决定把拍打方法分享给大家。

通过自己的讲解和示范，几个状况不太好的姐姐们自觉实践，通过拍打手肘和内关、手背、腘窝等，在服务区休息时间练习蹲式拉筋、踢腿，之前晕车呕吐的旅友开始有了欢笑，一天12个多小时的车程也不再晕车了，咳嗽的大姐也好啦，腰腿疼痛的得到了缓解，在旅途中也没掉队，个别因为环境饮食改变引起的便秘也无踪影，拍打自愈真好，我也变成了养生专家。

后记：在旅途结识的新朋友汪老师，用积极的态度去寻找解决拉筋的方法。她说自己家里地方小，摆不下杀猪凳（注：她把拉筋凳形象地比作杀猪架），利用家里的椅子，坚持每天在家里练习卧位拉筋。

还有拍打膝盖，有出黑痧。