在孩子情绪失控前，家长应该怎么做？
《心理安全员：危机中的心理干预和防护实操手册》
作者：赵小明
小明老师首次提出设立心理安全员的举措
通过重大危机事件
提升青少年的危机应对能力
一个高中孩子的吐槽：
“我亲爱的妈妈，您就真的不考虑改变一下吗？
一天对我说无数遍‘你又在玩手机’，在我真的玩手机的时候你说我就算了，因为我不会听的。
但你为什么要在我写作业、做笔记的时候说？我解释了你还要反复说。你太恐怖了！
几乎现在所有的同学身边都没有书，没有资料，我们家方圆好多好多里的复印店都没有开门，我不看手机我读啥写啥？
每天写完作业要求拍照打卡，我不用手机，我拍啥照打啥卡？课后我不看手机上的题和PPT，我在本子上画画吗？有问题我不用手机问老师难道问你？
从早上满格电的手机，两节课一上，写完一科作业就剩12%，就这么点电我能玩啥？”
案 例 分 析
新型冠状病毒肺炎危机事件的防控过程中，笔者参加危机事件心理热线服务，中学段接访的家长比学生多。
家长抱怨最多的是孩子刷手机时间过长，学习不投入，家长的说教又引起孩子的反感和排斥，亲子间产生更严重的矛盾和冲突。
我们从案例中孩子的“控诉”可以看出，孩子内在充溢着烦燥、无奈、无助、焦虑、愤怒等情绪。
01
青春期的正常反应
青春期是个体达到性成熟并具备生育能力的时间点。
世界卫生组织（WHO）将10－20岁定义为青春期，我国青春期峰值：男性是13--19岁、女性是12-18岁。
青春期，生活和学习的主体责任要由家长完全过度到孩子，为孩子最终离开家庭做好准备。
孩子希望被当作成人对待，有强烈的独立需要。
案例中的母亲对孩子的唠叨，让孩子感觉到我不被信任，我的私人空间受到侵占，我的自主权受到挑战，无奈、烦躁、甚至愤怒，忍无可忍。
母亲由于自身的原因，面对新型冠状病毒肺炎危机事件，焦虑、恐惧的强度较深。
母亲对孩子的过度干涉，并不是爱孩子的行为，本质是焦虑转嫁、情绪宣泄、情感剥夺。
02
隔离带来的应激反应
新型冠状病毒肺炎危机事件中，隔离是最好的防疫手段。
相对于成人，中学生对外在世界充满好奇，再加上有些孩子本来就属于外向型，对人际关系有更高的需要；
青少年的情绪本来就复杂多变，青春期遇上新型冠状病毒，对青少年带来更大的挑战：
突如其来的人身自由限制，孩子们习惯的学习和生活方式退出了生活，不能到户外放松心情、宣泄情绪，娱乐消遣主要靠手机，长期居家生活更会出现焦虑不安、无所适从以及无聊等情绪。
如果母亲再在一边转嫁焦虑，孩子应激反应更显著。
03
学业压力带来情绪失控
新型冠状病毒肺炎危机期间，在“停课不停学”的号召下，各校组织网络课程。
相关教学技术跟不上，听课的流畅性和连续性大受影响；
老师们陡然由三尺讲台讲师转成屏幕前“主播”，还有个适应期，而且很多是录播课，信息来源单一、缺少互动，孩子们学得很枯燥；
爱玩是他们的天性，没有纪律约束，容易开小差；
没有学习氛围，看不到同学的学习状态，缺少竞争活力；
遇到学习上的困难，平日里可以及时和同学讨论或请教老师，现在只能靠一根网线，求助不是那么方便；
一直盯在屏幕上，眼睛酸涩，身体活动受限于方寸之间，容易疲惫；
有的孩子自律性不强，看看电脑再刷刷手机，吃点零食，学习效率更低……毕业生还会为中考或高考忧虑，这带来更多的挫败、沮丧和烦躁。
孩子们希望能得到父母的理解和支持，如果还被指责和抱怨，他们会更委屈和焦燥。
有的孩子干脆采取对抗策略——我不给你学啦，看你把我怎么办！
这让父母更加着急——亲子间冲突升级，形成恶性循环。
04
虚拟联结的弊端
新型冠状病毒肺炎危机期间，人与人之间的联结更加依赖网络，网络是把双刃剑。
我们可以从网络上多渠道了解危机事件相关信息。
铺开盖地的信息袭卷而来，有的甚至是冲突和矛盾的信息，如果家庭成员没有自制力，大脑可能严重超载，带来失眠、焦虑等症状，一些谣言更会加重我们的恐慌。
由于缺少觉知，家庭成员间的情绪又会互相影响。
网络给我们学习带了很大的便利。各学校开设的网课多是针对一些刚需学科的，学习方式和学习内容都偏单调。
除了0-6岁，青春期是生命能量最旺盛的时期，这种生命能量，被德国著名心理学家弗洛伊德称之为“力比多”。
如果没有合适的疏泄途径，孩子会感觉到莫名烦躁不安。
所以，应对重大危机，
家长就要引导孩子找到应对措施
——让孩子学会做自己的心理安全员
----- 未 完 待 续
本文摘自赵小明
《心理安全员：危机中的心理干预和防护实操手册》
赵小明导师
【专业成长经历】
心理学、管理学双硕士
12年临床精神分析受训经历
【学会任职】
中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会文化心理组委员
【专业著作】
《聚英国》
《拆掉心里的墙》
《互联网心理学》
《文化艺术符号治疗技术》
《本土化音乐治疗与技术实操》
心理小说《寻宝图~南红教父》
《第三代儿童心理教育》
《和妈妈一起学逻辑学》
《心理安全员》
【业界头衔】
今日头条2017年度心理自媒体金处方奖
今日头条2018年全国科普类自媒体排名11
2016-2018连续3年今日头条心理类自媒体10强
央视财经频道《职场健康课》栏目嘉宾
央视少儿频道《极速少年》栏目心理专家
央视旗下网络媒体央视频，疫情期间特约连线心理专家
作者：赵小明
图文编辑：段艳梅