功效：练习站桩养生功可以有效改善呼吸系统症状

编辑：公众号 正气站桩学堂

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接触过站桩养生功的人都知道，站桩有着特殊的养生作用，甚至还可以自动改善身体某一些不舒适的症状，其原理在前面多篇文章中已讲述过，有兴趣的可以去翻看一下。

以下案例摘选自站桩名师于永年老师的病例介绍：

喘息患者，刘某，男，46岁。站桩前每分钟呼吸19次，然搏88次，站桩当中脉搏虽然增加到90次-120次，但呼吸却降至6-12次。睚我感觉胸部舒畅，呼吸缓慢均匀，泰然自若。

止咳化痰作用。张某，女，63岁。患支气管喘息20多年，每冬季发作，每夜咳痰不止，多年不能仰卧睡觉，经中西医治疗效果都不明显。经站桩1个多星期后，自我感觉胸部呼吸畅通，憋气现象大为减轻，站桩1个多月后，咳嗽/咳痰现象完全消失，并能仰臣睡觉。

恢复嗅觉作用。有患者因鼻子不通气，嗅觉不灵敏，因受凉引起急性鼻炎，经过坚持站桩20-30分钟，便感到鼻呼吸通畅，嗅觉立即恢复灵敏。主要是由于通过站桩后，全身的血液循环状态和鼻腔黏膜局部瘀血现象得到改善，鼻腔口径变宽的缘故。

站桩因其特殊的功效和简单易学的动作，而深受养生爱好者喜爱。其主要功能还是通过身体姿势的稍微改变来加速体内气血循环，在站桩的过程中，增加血红蛋白的数量，同时增加了新鲜氧气的含量来参与体内各脏腑器官组织的循环。

站桩的练习也非常地简单，只有调整好身体重心从而引导气血循环即可。每天只需练习15-30分钟，坚持几天便能感觉到脚底发热的初步反应。