身体会说话

陈虹霖

总有很多人一直问我，吃些什么营养素，平时吃什么，怎么抗衰老等等，其实了解身体运作的规律后，身体每发出的一个信号，你就知道此时此刻要吃些什么，该干些什么了，身体会说话！

我个人平时用的营养素大概有女性多宝、蛋白质粉、钙镁片、E400、C粉、Q10、NAC、OPC、月见草油、最佳溶解学拴配方、胡萝卜素、越橘、液体鱼油、液体DHEA、大蒜素、液体酵素、苹果醋、肠道清洁、肝脏排毒、肾脏排毒、重金属排毒等.

这么一说，肯定把人吓一跳，太多了吧！

不要着急，这些不是每一餐全部都吃得营养补充，而是根据身体发出的信号来选择性的补充。

如果感觉脸部及身体的皮肤似乎有松弛的迹象，体能有所下降，知道蛋白质的补充需要加量了；

女性多宝则是基础的营养补充，如果感觉精力不够旺盛，可以用到2粒，平时，只需要1粒即可；

如果感觉入睡比较困难或睡眠质量不够好，钙镁的量就要增加；

处于保护血管的健康，E400、C粉、最佳溶解血栓配方、鱼油、苹果醋就经常性的摄入；

如果不想大脑的功能过早的退化，那么鱼油也要列为常用的补充品行列；

经期的前后及期间都可加补上月见草油，防止经前综合症及乳腺小叶增生的出现；

如果脸上因日晒而起的斑点可时不时地补充OPC及NAC, 尤其长期面对电脑及户外运动多的人群；

Q10帮助保护心脏及预防乳腺癌，帮助身体有更多的能量，也算是一款必用的补充；

长期面对电脑，用胡萝卜素和越橘来保护眼睛的健康是非常必要的；

上了35岁的年纪，可以选择性的补充DHEA，帮助激素平衡，抗衰老；

大蒜素在身体好时，偶尔的吃上几颗，杀灭潜在的细菌和病毒，起很好的预防炎症作用；

酵素就不用说了，无数多的好处，就餐时同时饮用，是个很好的选择；

排毒全套用品是必备的，如果感觉脸色灰暗,眼白不够清澈,脂肪有囤积的想象,便开始缓冲式排毒或做身体大清洁.当然像肠道清洁这类产品的用法就非常普通，如果感觉今天纤维性食物摄入过少或吃了垃圾食品,随时都可补充；

所以，要真正达到预防疾病和抗衰老，还是有不少的功课要补哈