【 净意行·精华版第13期 】Day3
【 自然冲击疗法课程:净意行 】的宗旨
这一个纯净的体悟身心自然状态的修行过程。
简单,素净。平和,从容。
自然而然。
一切无需造作,在静心中体会根本大道。
相信自己,没有别人!
——Miu
DAY 3 课程实记
2020.10.3
悠然:我们这桩站排解效果也太好了,第开刚天一始就有哭的、嚷的、高声尖叫的,大家很放松的进了入状态。
到今天第三天,胆子小的也来出哭能了,排吐气粘液的特别多,屋声嗝打里此起彼伏。有个女生天天叫,这是专门到课来上释情放绪呢,可见被压抑的多重,感受到她的尖叫背后是不想活了,她被拍空明时就是这么念叨的,不想活了啊,老你公自己带好孩子吧!
其实,这都是戏,但演你出来,情出放释绪来,才能明白这个道理,不然就只是压抑自己死去活都来不知道怎办么好……我们的课程就是帮你开打闸门,把身体里的淤堵释放出来,就可以活的轻松自在啦!
Miu姐和空明老师带领的课程,轻松而有序氛的围,课上站桩、互拍、拍空明、晚上的分享和明理,目的只有一个,让你清净下来,以后遇到大大小小的事,就不会陷在里面,而是真正做到“知道”,这才是一个合格拍打师!
微甜:蓝天.白云.草地和站桩,这个配置超级满足~
餐:
学员分享
【 方方】
喜欢大理,喜欢净意行,喜欢这里的一切。今天站桩感到腿上有力量了,脚底下稳住了,前两天脚总觉得站不稳,得动一动重新让自己站稳了才行,今天脚基本上没动过,一直站在那里。
下午拍打时手拍下去好很多,就是那种自然的拍。拍空明好疼啊,拍完以后看着周围的一切,看着外面的风景就想着这是在哪里啊,我不想再玩这个二元的游戏了,玩够了,觉得一切可以放下了,没什么好留恋的了,不需要再挂碍什么了,真的可以放下了
【ling】
今天站桩比前两天轻松了许多。下午互拍学习抚触和揉腹,抚触时还是有点着急。揉腹开始不敢用力,悠然指导掌握了一些方法,能感到搭档肚子里的硬块。
拍打自我感觉还不错,能控制力度,人也很放松。另外觉知到还是没有打开自己,会因为一些小细节紧张慌乱无措。
【Qiioo】
今天学习了全新的抚触和揉腹,眼睛会了手没会,还是需要多多练习,找感觉攒经验。
拍打时整体把控的能力还需要提升,包括时间控制、部位安排、轻重切换,需要心态更稳定一些、更相信自己一些。
空明时微甜对我说的每句话都是我现阶段最需要的,比心💓
【小Z】
今天的主题是看回自己,清理不能停啊!没有最清净的人,只有时时刻刻擦亮觉知的人。明白这一点,就会对自己少一点苛刻。
下午被砸喉轮,很多恐惧的信息飘出。都是陈年旧事了。就这样烟消云散吧。纠缠不清有啥意思。信息君。让我们都放彼此自由好吗?
要尤其感谢微甜从自己的角度分享人生经历,听了有被滋润到的感觉。最后希望每个人都得到自己想要的。
【Lily_】
上午站桩的时候念头比前两天多,有时还跟着念头跑了,知道就行这四字法宝还是挺有用的。
发现每次想大声喊叫的时候气就从肚子往上走到喉咙处转一圈,就开始大喊,微甜也指出了我的一些习气,自己的付出希望家人能看到及肯定,对家人是心里有怨气的。这让我看到了自己自私的一面,没有从家人的角度来考虑他们的需求及感受。以后要有话就说,不能老憋在心里,不说出来人家也不知道啊。
微甜昨天砸我胯,肿的两个包今天都出痧了,黑乎乎的,走路都疼,今天早上忍着疼跺脚后好一些了,以后还是得要对自己狠一些。喉咙那块微甜说感觉有个气囊在那,反思了一下我之前经常想发火或者有话想说的时候,都是到了喉咙又没说出口,憋在那一会后又把话给咽回去了。看来我胯下的两块肉、喉咙的堵都是身体负面情绪积攒长出来的,拍打真是不能停,坚持拍,争取早日把这些负面情绪从我身体里拍出去。
【 云】
今天有一些家里的突发事件,虽然只是电话沟通,但我依然焦灼,但是能明显感到自己比以前更能稳一些了,很快就看到了这些念头。然后下午的空明释放了一大波情绪,微甜告诉我放下执着,孩子不是你的孩子,老公也不是你的老公。嗯~只有当下。
今天的抚触速度有点快没有慢下来,要保持觉知,回到自己的心,回到当下,才能更好的感知到被拍者的需求和感受。
清理虽然不是最终目的,但却是必经之路,感谢遇见空明,遇见净意行。
【Astro】
今天站桩到后半程,感觉心慢慢沉下来了,有一种特别开阔的感觉,虽然周围环境也有各种声音,但心里的感觉就是安静,很舒服,站到后来挺享受的,觉得可以继续这么静静地站下去。
下午的抚触,也感觉心很静。揉腹环节,在过程中不断学着去感觉对方肚子里痛点、硬块、郁结的地方,很感谢搭档给了我很多细致的反馈。而我自己被揉时,也能感觉到肚子里各种筋筋结结纠扯着的疼,揉出了好多嗝,搭档说拍我的肚子感觉像在拍个气球。
伊萌空明砸前胸时,又是各种迅雷不及掩耳的痛和哭喊,都是深层的情绪,反正也不用管它是个啥,中间有一阵还笑个不停,又笑到大哭,边哭边笑,自己都有点哭笑不得,只剩下…哈哈哈哈哈了。
在砸前胸骨头这块的时候,我有看到自己对外界的对抗,也包括对那个要来的痛的对抗,其实当我用“对抗”时,就真的会更痛,硬碰硬的感觉。当时就调整了自己的状态,想着来吧~我接受,我都接受,发现虽然痛还是痛,但受力的感觉真的会不一样。
晚饭后回房休息时,坐在沙发上看着窗外,想起来平时一闲下来,就会习惯性地拿起手机,而现在反正手机也不在,就这么发发呆,也挺好的。
【缘来是你】
今天站桩,偶尔还是会有念头起来,但是觉知到就是了,感觉身体除了手臂手指的重,小腿、脚底和脚趾酸痛,其他就只剩下是一个很轻的骨架在那里站着。
下午学习抚触跟揉腹,刚开始给搭档做的时候,心里有点紧张,慢慢平顺自己的呼吸,然后继续进行,虽然做的不是很好,知道就是,相信会越来越好。揉腹刚开始没找到感觉,悠然教我怎么去寻找搭档腹部的痛点。
下午微甜给我拍空明时好疼,喉轮很堵想吐,被拍出了痧。拍太阳神经轮时,也看到了自己对某人的怨恨,说出来后放下。拍完空明,搭档帮我拍打舒散肝脾部位的气,还特别照顾地拍我的腋窝,非常舒服!谢谢各位老师和小伙伴们!
【雪果】
第三天了,每天都在扔掉包袱,觉知力也是迅速的提升。
上午依然是三个小时的站桩,但今天的站桩非常舒服,没有了时间概念,只是看着自己当下每个念头,也不会非常频繁的被带走了。站桩差不多一大半的时候,出现一股愤怒,紧张的情绪,从手指一直麻到头顶,头晕到只能蹲在地上急速的呼吸。暖心的微甜很及时的就出现了,帮我拍后背去放松,温柔的告诉我:哭出来,别憋着。哭了两场后,头晕,麻的感觉也就消失了,再起来站桩时整个人又清净了一些。
下午抚触,揉腹搭档都非常的细心,肚子也一直暖暖的,空明后还帮我拍了手臂疏散,谢谢你😊
今天的学习,抚触还是要练习,不能停留在表面。揉腹刚上手,没有什么感觉,后来悠然很耐心的帮我指导和示范,再上手就好了很多。拍打手法在空明的清理下进步了很多,想到微甜说的,当她趴下,此刻你就是拍打师。这个念头升起时,犹豫和不敢也就彻底放下了,只是专注于当下,此时我就是拍打师,感觉也就出来了,手法要领很自然就做到了。不能再让自己陷在做不到的念头里啦。
拍空明时,虽然很痛,但每一掌过后都会放松一点,也就豁出去了。胃里排出很多气,也没啥情绪,因为没有任何意义,现在想想何必呢,把自己气个半死。之后需要觉知自己,放掉那些无意义的事,建立起边界感。谢谢老师们和我的伙伴,明天又会不一样!
【一娴】
上午站桩时一直在感受全然放松的状态,反而看到更多自己的不放松,腹部放松了,臀部就开始提起来,当尾椎向下坐下去腹部就紧张了,腹部臀部放松了,膝盖就向内扣了,在调整过程中,不断的打呵欠打嗝放屁,到了后面才找到蹲马步坐下去稳稳扎根的感觉,感觉在调整过程中臀部没放松积压了很多气有酸胀,拍打跺脚后才好了。
下午学习抚触,在做的过程中一开始有点慌,手慢慢抚摸过来到了边上不知怎么调整顺手,微甜过来指导后慢慢找到感觉,感觉抚触更多是自己的心要静下来,是跟自己的一次交流。搭档在拍空明时痛的都快要拍不下去了,微甜一边安抚一边继续往下拍,她如如不动的心让我也很平静的看着她的哭喊,拍完了专心帮她疏散,这些疼痛已经积压在身体里了,其实早晚都会以各种形式来的,逃不过。
伊萌的空明拍下去震的很,不过能接受,反而是她的手轻放在拍完的地方,一会就忍不住哭出来,第一闪念竟是五岁父亲去世时妈妈无助的哭的镜头,后面就是自己被父亲扔下不管的情绪。真的,身体太诚实了,如实记录着自己都不记得的情绪,哭完了以后原来拍上去很疼痛的感觉就放松了很多。