怎么才能在洗澡时不被冻着
冬天洗澡的时候，总感觉冷，身体不停打哆嗦；好不容易等到水热了，还是忽冷忽热的。
为什么我们的身体会打哆嗦？怎么才能在洗澡时不被冻着？今天我们就来聊一聊。
什么情况下我们会感觉到冷？
不同环境下，我们的体温变化
正常情况下，人体的体表温度在35.9℃~37.6℃之间。当我们脱光衣服站在卫生间时，我们的体温已经开始逐步下降了。当下降温度低于人体皮肤（皮肤温度后面说）的承受温度时，我们便会感觉到冷，这时候我们全身都相当于一个“散热器”。
而当身体感受到冷的信号后，就会通过神经给体内发送信号，体内进行“自加热”（在减少出汗、缩小毛细血管来降低散热的同时，增加肌肉和肝脏的产热）。
我们体内能承受的冷热极限值
目前已知的世界最低体温纪录是13.7摄氏度。人的核心体温为37摄氏度，一般来说，外界温度在20摄氏度左右，就能引起体温下降。核心体温降低2摄氏度，就会导致体温过低：失去知觉、心跳失常。核心体温达到24摄氏度时，心跳则会停止。
现有人体能承受的最高温度纪录为46.5℃，由1980年美国佐治亚州亚特兰大52岁的威利 琼斯创造，但这一体温经过24天后才完全退热；当外界气温超过40℃时，人体所有散热系统全力开动也无法排出积蓄的热量。首先是排汗系统被关闭，身体变得很烫，最后影响大脑，人开始昏迷，直到失去知觉。
跟湿度的关系：在极端潮湿的情况下，人体只能在60℃的环境中忍受10分钟。在高温和高湿的环境中，尽管人体也会排汗，但汗不会在皮肤上风干，也就无法带走热量。也正因如此，人体能承受的高温极限也没有一个确定的值，这受到湿度环境和人体自身条件的影响。
在室温下我们的人体调温机制
在23℃的室温下，我们的体内的皮肤温度、额头温度通常在33—34℃之间，手、脚分别在30℃ 和 27℃。如果没有衣物来保证温度的恒定，皮肤温度还可能会更低。
当温度低于一定程度，我们体内便会启动“自加热”模式，也就是将体内的多余脂肪转化为热量来保持体温的恒定（在远古时代由于要面对饥一顿饱一顿的情况，我们的祖先体内会将多余的体内热量转化为脂肪，存在体内以应对体温下降或者挨饿的情况），只不过现在成了营养摄入过剩的象征。
洗澡时觉得冷的原因及解决办法
水不够热：这个往往通过调节燃气热水器水温就可以解决，由于冬天人体的温度往往会高于室内温度，稍高于人体的水温（37℃~40℃）能最大程度减少在洗澡过程中人体热量的损耗；同时，伴随着洗澡后体温的降低，也更容易让人入睡。
而到了夏天，室内气温的往往较高，这时候如果选择低于体温的水温（30℃），则可以更快的加速身体的“吸热”，保持身体的干燥。
水忽冷忽热：很可能是由于水压不够或者燃气供应不足导致的。水压不够，容易导致进水量达不到燃气热水器的要求，导致温度忽冷忽热；另一方面，由于冬季气压不够导致打不燃火的情况，最好及时联系燃气公司解决。
水温够了，但洗澡时冷：这往往是由于卫生间内的暖气片供热不足或者没有供热导致的，这时候，提升卫生间的温度就成为了最优先考虑的解决方式。
有效提升卫生间温度的4种方式
加装暖气片：暖气片主要受室内面积、室内外温度以及暖气片自身功率的影响，感兴趣的朋友可以通过我们之前的这篇内容《让安然入睡不在难》，进一步了解。
铺地暖：通过地面及墙面的地暖铺设，来增加采暖散热面积，从而达到提升室内温度的效果；另一方面，地暖+暖气片的方式，也可以作为另一种选择来考虑。
浴霸：主要是通过给头顶加一个“暖气片”的方式来提升温度的，不过这个“暖气片”在这里可能是灯泡或碳纤维管、也可能是暖风机，还有可能是两个的结合体，每一种都应该有不少人选择，选购时功率、噪音以及换气量是最先要考虑的。
淋浴房：通过缩小淋浴的面积，让淋浴的热气留在淋浴房内，从而有效的保留一部分温度；洗澡后也不用担心排水的问题。只是水质太硬的话，免不了经常清洗。
到底哪一种才是最适合自己的
如果结合人体环境温度来看，地暖无疑是最适合的。尤其是家中如果有老人和孩子，地暖能有效保证脚下以及室内周边的温度，在洗澡时更舒服；只是地暖的安装时间必须在新房的水电开始前就要确定好了。另外，通过结合市政供暖，两套地暖同时采用，既不浪费市政供热，又能享受到更好的舒适度。
浴霸目前也是很多家庭的首选。相比地暖，更低的实施成本，也有一定的升温效果。目前市场上好的浴霸不仅能提供照明、取暖；还能快速的保持卫生间的干燥、提供换气和除菌的效果。一般在水电完成前确定即可；对于两个以上卫生间的取暖，浴霸的功率就决定着是否要再专门留一路电来保证浴霸的正常使用。
暖气片这块，卫生间背篓暖气片不仅能提升温度，同时还能晾挂和烘干衣物，已经有不少用户在使用了。
淋浴房这边，如果卫生间面积大，可以通过淋浴房做到干湿分离。不仅避免了淋雨时水溅到地面和墙面的情况，还能最大限度保证卫生间的门、其他电器以及易受潮物品的寿命；面积小的话，浴帘家+挡水条也是不错的选择。
在施工过程中，淋浴房的安装受挡水条处理方式的影响是可选的。如果不做预埋，在瓦工贴完砖后安排商家进行测量就可以了。
不同家庭成员对于卫生间的要求
对于老人来说，过小的卫生间往往会影响老人在转身、起坐、弯腰等动作时的伸展度，难免会造成老人的磕碰。对于卫生间空间的改造，也是很多学区房业主的主要需求之一，他们往往由于工作忙，接送孩子上下学的任务往往都是父母在帮忙照看。
还有就是相比浴缸，很多老人更愿意去公共浴室，因为在哪里可以跟其他老年人交流。尽管不少老年人表示，在冬季能泡个舒服的热水澡确实很好。但在实际生活中，大部分老人家里的浴缸都没有发挥其泡澡的功能，绝大部分老人在家中洗澡都只使用淋浴设施。
对于孩子来说，如果能有一个专属的卫生间自然是最好的，这样不仅避免了如厕时的各种问题，还能让孩子自己学着独立。