老年版彭于晏：43岁开始健身，撩走小13岁娇妻，64岁身体堪比20岁！
大家还记得“老年版”彭于晏，徐智林大叔吗？
当时60多岁的他
凭借着八块腹肌和爽朗的笑
成功刷屏健身圈
相信这幅图给很多人留下了深刻的印象
最近，又有一档节目对他进行了采访
时隔几年再一次看到徐大叔
不得不佩服他的“冻龄超能力”
如今已经64岁的他，还是和当年一样的有活力
手臂肌肉还是那么的刚硬有型
在镜头前直接做起了前水平、倒立撑、臂屈伸
在节目中，徐大叔讲述了自己的健身经历
表示是因为高血压、高血脂这些健康问题
以减肥为目标，在自己43岁那年开始踏进健身房
从88公斤减到78公斤，他花了7年，到现在健身已有21年
正是因为自己对健身的一份热爱
让大叔登上了微博热搜、被人民日报转发
你可能会奇怪
“一个大叔健身的故事为什么可以火遍全网？”
当你凑近看看他就明白了：
徐大叔用自己酷炫的肌肉告诉我们
64岁一样可以活的很有活力、很阳光、很酷！
也是因为健身，让他收获了爱情
徐大叔的妻子比他小13岁，也是健身爱好者
两人因为爱好健身而走到了一起
一起练一起恋，甜蜜极了
相信大家一定都很好奇
徐大叔保持青春的秘诀是什么？
第一个秘诀就是坚持做大重量训练
从下面徐大叔晒出的一周训练计划你能看到
徐大叔不会做很高容量的训练
训练风格是大重量低次数低组数
这样的安排是十分科学的
人上了年纪后特别是快肌的流失会增加
只有大重量低次数的训练，才能有效刺激快肌
预防肌肉流失，增加肌肉尺寸
同时大重量对骨密度和骨结构也有着积极的影响
第三个秘诀就是健康饮食
健身人吃的清苦这已经是公开的秘密了
但徐大叔平衡的非常好
他还是会尽量安排一些自己爱吃的东西
偶尔喝点小酒放纵一下也可以
但代价就是第二天要跑1个10公里
最后一个秘诀我认为就是热爱了
说徐大叔是坚持健身21年是不恰当的
坚持的潜台词是克服困难克服痛苦
这不是一个愉悦的过程
没有人能硬着头皮坚持干一件事21年
更别提还能干得这么好
徐大叔靠的是热爱，健身21年是习惯成自然
拥有这种态度，才是练好身体、保持青春的根本
如果喜欢今天的内容，就点个在看吧！