油桶深蹲、挑担练臀!这,就是面对疫情的中国健身人!
这个故事大家都听过
它是因一只蝙蝠而起的:
2019年12月
新型冠状病毒在武汉爆发
2020年1月23日
武汉封城控制疫情
2020年1月30日
患病人数达到了9720
疫情已蔓延到全国上下以及其他多个国家
对抗新冠病毒的全面战争,已经打响
截至我写到这句话的时候
确诊病例已经突破了2万人
“战疫”每一天都在变得更激烈
每个人都在用自己的方式抗击疫情
我想对于老百姓来说
少出门、多锻炼,照顾好自己
便是对健康的负责、对社会的贡献了
那么去不了健身房,该如何锻炼?
家里有扁担的女同志做出了表率
没有杠铃我们自己造!
年货扛在肩,深蹲我冲在前
@vv
为了防止自己的臀部变小
她们不错过任何一次锻炼的机会
走在田间小路,肩上是健身和生活两不耽误
@爱健身的雪菇凉
家庭健身,柴米油盐赋予了我们创造力
只要有心
你会发现油桶和扁担也是一对天作之合
@kathyyy-xxx
只要家里有余粮
你不必惦记健身房
居家健身指南了解一下!
再让我们来到城市边缘看看
这里条件落后,他们用强大的动手能力来凑!
用绳索连接起水泥砖和钢管
制成最简易的高位下拉器
一样能对背阔肌施加最足的刺激
@骑着鲨鱼的赛亚人
水泥砖在这里是无所不能的存在
它既可以让二三头肌充血
也能担当起一次扎实的胸肌训练
其实,健身不止在你我的屏幕里
生活中无处不是它的影子
它可以是看电视时,捎带着做几个臂屈伸
@ 灵魂健身杨老师
擦地时,捎带着练练腹
只要动起来,办法总比困难多
如果你觉得家庭健身无聊、没效果
千万别松懈!
钟南山院士来给你做榜样
坚持锻炼数十年,他的计划很简单:
每周3-4次,每次锻炼40-50分钟
先跑步25分钟、再一口气20个臂屈伸
然后做引体向上、最后是仰卧起坐
现如今,84岁的他还能一口气做10个引体呢!
老前辈身体力行的告诉我们
健身这条路,你怎么走不重要
重要的是你能走多远
如果你的心和钟院士一样火热
那么条条大路通罗马