学会共情，是父母一生中重要的必修课
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文 | 月月
教育家卢梭曾说过，世上最没用的三种教育方法就是：讲道理、发脾气、刻意感动。
但无论是哪一种，本质上都是缺乏共情。缺乏共情的教育虚假而没有温度，它只停留在冷冰冰的口头表达，而缺乏一种心灵感受与陪伴。
优秀的父母总会知道，世界上最聪明的沟通方式，就是共情沟通。因为只有共情，才能让孩子遇见温暖。
01
共情，是走进孩子内心世界的第一步
曾经读过这样一个故事：
在一个健身房的走廊里，一个两岁男孩趴在地上，又哭又闹。
在公众场合吵闹，换做其他父母，肯定不是一顿打，就是直接把孩子拖走。
可男孩的妈妈却没有这么做。她和孩子一样趴在地上，让自己的头和孩子的头连成一个水平线，连鼻子也碰到了一起。
神奇的是，孩子的哭声渐渐降低，变成了耳语。两三分钟后，孩子和妈妈一起站了起来。孩子拉着妈妈的手，平静又快乐地离开了健身房。
读到这里，我不禁感叹，这位妈妈真是智慧。她深谙“共情”的神奇作用，用爱和温暖融解了孩子的负面情绪。
很多时候，我们面对沉浸在负面情绪中的孩子总是很无奈，不管是讲道理或是发脾气，孩子依然把自己关在自我的世界中，简直是油盐不进。
其实，应对这种情况最好的方法，是共情。所谓共情，就是一方对另一方内心世界的理解和体验。你首先要理解孩子的情绪，允许孩子适当发泄，才有可能帮助孩子恢复平静。
这种共情的能力，对于父母来说尤为重要。因为共情是走进孩子内心世界的第一步。可遗憾的是，这个世界上到处都是爱孩子的父母，却很少有能理解孩子的父母。我们总是沉浸在自我感动式的付出中，却不知道，缺乏共情的爱有可能只是伤害。
02
缺乏共情的爱，是最毒的“毒药”
编剧罗套套曾在微博上说过自己在高铁上遇到的一件小事。
对面坐了一家三口，10岁左右的儿子买了三份高铁饭回座位，看起来很高兴，跟座位上的爸爸说：“我买了三种不同口味的，你们想吃别的味道也可以吃了，里面还有一份宫保鸡丁，是最贵的。”
孩子兴致勃勃地介绍，以为父母会夸奖自己的能干，谁知道妈妈气急败坏地吼道：“谁让你买这么多的？让你去买饭你一下买三份？”
儿子看着都懵了，说：“嗯啊，我们三个人一人一份啊。”
这时候爸爸也开口了：“我不饿，买这么多干嘛。”
妈妈简直怒火中烧，吼起来：“我不饿，谁让你买这么多的。我给你100块钱你就要全花光是吧？！”
爸爸马上接话：“给他多少花多少！一点儿不留！”
他妈接着大吼：“我不饿！我现在要去退掉！”
最后，这个妈成功把另外两份饭退掉了，这才安心坐回座位，第一次压低了音量说话：“你的这份饭，啊，快吃吧。”
儿子再也不说话了，一边流眼泪一边吃饭。
当时看到这条微博，心里堵了很久。
你能说这对父母不爱孩子吗？他们肯定是爱的，宁可自己不吃饭，也要把钱省下来给孩子吃。可是，这样的爱是孩子想要的吗？
隔着屏幕，我们都能深深体会到孩子心里的委屈。他替爸爸妈妈着想，想让他们多吃一点口味的饭，便自作主张多买了两份饭，没想到却遭到父母的无情暴击。
你看，缺乏共情的父母就是这样，从来不去考虑孩子的感受，更无法做出满足孩子情感需求的回应。这样的爱对孩子来说不是滋养，而是损耗，甚至是最毒的毒药。渐渐地，你会发现，你把所有自以为好的东西给了孩子，却一步步把孩子越推越远。
03
共情的正确打开方式
既然共情如此重要，那么我们在应对孩子的负面情绪时，究竟应该如何正确地共情呢？
共情的正确打开方式有四步：
控制自己的情绪
美国语言学家艾伯塔.梅瑞宾提出过一个著名的沟通公式：沟通的总效果=7%的语言+38%的音调+55%的面部表情。
从这个公式我们可以看到，和语言相比，音调和面部表情这些非语言信息对沟通效果的影响更大。
遗憾的是，很多家长都没意识到这一点。我们总是希望用语言和道理说服孩子，却不知道，我们的大嗓门和狰狞的表情会把孩子拖进深渊。
人们都说，快乐是会传染的，其实痛苦也是。在教育孩子前，我们要把控好自己情绪的开关，只有这样，才能用爱的暖流，浇灌孩子这颗幼苗。
理解孩子的情绪
每个人都有被倾听、被理解的需求，对于身心发展还未健全的孩子来说更是如此。
如果父母总是以自我为中心，高高在上地对孩子的行为指指点点，那么渐渐地，孩子就会关闭心门，再也不向父母敞开。
想象一下，当孩子因为考试失利而情绪低落，甚至关在房间里大哭时，身为父母的你是如何做的？
是冷冷地安慰：“不就是一次考试吗？下次考好一点就好了。”
还是高高在上地讲道理：“失败是成功之母，失败不是坏事，而是好事。”
再或是用转移注意力的方法：“别想考试的事儿啦，我们出去吃饭怎么样？”
以上无论哪一种，都是心理学家戈特曼认为的失败的情绪安慰方式。他把这种安慰方式称为情绪消除模式。
采取情绪消除模式的父母，总是站在自己的位置对孩子行为做出指导。殊不知，在孩子处于负面情绪时，他需要的不是你告诉他应该怎么做，事实上他也非常清楚自己该怎么做。他只是需要你能理解他，让他更有力量继续走下去。
《重启》里有一句话这样说道：“安慰一个哭泣的人，最好的方式不是说‘不要哭了’，而是说‘你一定很痛苦吧，想哭就哭吧’，或者‘如果我是你，我也会哭。’”
所以，此时父母正确的做法是告诉他：“我能明白，考试失败的感受真的太难过了。”
允许孩子宣泄情绪
很多父母都会疑惑，我明明已经和孩子共情了，可孩子为什么还是沉浸在负面情绪中不能自拔？
原因很简单，因为你的共情没有动情，你只不过是把共情当成息事宁人的工具，唯一的目的不过是想让孩子停止负面情绪。
可是，情绪的表达是需要一个过程的，不良的情绪更是需要适当宣泄出来。
儿童心理学者黛博拉·麦克纳马拉博士认为：“让孩子将脾气发完，而不要试图阻止孩子发脾气。发脾气本身是正常的，阻止才是不正常。”
对待愤怒是如此，对待其他负面情绪也是如此。孩子需要自己和情绪相处一会儿，而身为父母的我们不必急着进入他的情感世界，只要在一旁静静陪伴就可以了。当孩子厘清了自己的情绪，他自然会愿意向你倾诉心事。
帮助孩子解决问题
当然，情绪的平静并不是最终目的，我们还要抓住时机介入，帮孩子解开心中的结。
我们可以引出一个自己类似的小故事。比如，当孩子因为考试失败而难过哭泣，我们可以用自己的例子和孩子共情，比如：“妈妈小时候也有一次在一次大考中失利，情况比你还更糟糕……”
然后，再告诉孩子自己是如何做的。比如：总结自己失败的原因，暗地里下苦功夫，在之后的考试中取得了很大的进步等等。
最后，我们可以在孩子稍微平静以后和孩子商量最能接受的处理方式。比如，寻找薄弱科目的突破口；制定下来的学习计划等等。
这样一来，我们就可以把孩子从负面情绪中拉出来，教会孩子用正面的方法去应对。
04
共情，是优秀父母最重要的“软实力”
梵高曾说：“爱之花开放的地方，生命就能欣欣向荣。”都说爱的教育才是最好的教育。但很多时候，我们不是不爱孩子，而是不懂孩子。因为不懂，所以缺乏共情；因为缺乏共情，所以我们的爱，在孩子那里反而成了伤害。
原来，共情，才是优秀父母最重要的“软实力”。就像亚瑟说的那样：“只有能够真正理解他人的感受时，我们的内心才将收获一直寻觅的融洽的幸福。”
原来，学会共情，是父母一生中重要的必修课。学会它，我们才能拥有爱的能力。
共勉之。
作者：月月，碧读好书签约作者，一个追求“琴棋书画诗酒花，柴米油盐酱醋茶”的佛系妈妈。本文为“碧读好书”原创，好书像碧玉般珍贵！原创美文、好书好课、新书资讯等，伴你成长！