这8个“坏习惯”也能让你长寿！你占了哪个？

好习惯养好身体，但是，生活中这些看似不好的“坏习惯”，其实也能够让我们长寿哦~1

适当的发怒有益于血压

我们都认为，生气是特别不好的，一发怒容易引发心梗、脑梗等急性病症。但是，研究发现，在压抑的情况下恰当的地以愤怒回应，是有助于血压维持正常水平的，这里需要注意的是，恰当的生气，也就是说自己需要进行一定的控制，不能太过放任，也不能憋在心理，适当的生气还会使皮质醇（制造压力感的激素）的分泌量相应减少。

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玩儿电子游戏消耗热量

什么？电子游戏还消耗热量，不就是坐着玩玩电脑吗？其实，科学家发现，人们在玩电子游戏的时候，我们的心率会加快、呼吸会变得急促，这些都促使我们消耗更多的热量。但是，有个前提，打游戏的时间需要控制，不能太久。3

说点粗话缓解疼痛

粗话被认为是“低俗、不雅”的但是一些人在极度疼痛的条件下，也会说几“粗话”。那是因为粗话是可以减轻疼痛的感受的。首先脏话可以帮助人们宣泄愤恨舒缓情绪；人们用狠的语气让自己紧张的内心获得释放和缓解，类似于心理治疗中的“沙袋疗法”。[1]4

适当的压力有助于增强记忆力

（图片来源：辛普森一家）布法罗大学组织研究得出结论：压力激素会影响大脑主要负责情感和学习能力的区域，我们压力变大的时候，谷氨酸盐（是连接记忆的兴奋性神经传导物质。）这种在压力剧增的情况下传播速度加快，从而增进我们的记忆力。5

碳酸饮料可以“防痴呆”

（图片来源：可口可乐）

老年痴呆患者的脑部主管记忆的区域（海马区域）功能是随着病情的深入而逐渐衰退的，海马体会逐渐萎缩，但是人们在喝碳酸饮料时，人体的血糖呈现上升的状态，能够刺激大脑中的海马区域，使其变得活跃。但是青少年、孕妇、骨折、糖尿病、高血脂的病人还是尽量不喝。6

逃避做家务防过敏

（图片来源：辛普森一家）

在日常做家务换被单、床罩的时候，空气中的粉尘会全被搅起来，急剧增多，一些鼻炎患者就会粉尘过敏；另有一部分人对于室内清洁剂过敏，是因为其所释放的化学物质释放了损害呼吸道。逃避做家务的原因不单单是懒，有可能是对自己健康的一种保护。

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“好动分子”减肥减的更多

（图片来源：乡村爱情）

经研究发现，经常敲打桌子、浑身乱颤、伸胳膊蹬腿、打哈欠的“好动分子”，每天会多消耗350卡路里的能量，虽然好动，但是脂肪也消耗的多，每年无形中减肥9斤以上。8

不叠被子其实可以杀螨虫

房间内的尘螨在干燥、暴露的环境下其实不易生存，叠好的被子容易保留人体的温度、汗液的湿度，虽然我们把被子叠了，反而给尘螨提供了更合适的生存环境。有时候不叠被子的“懒朋友”，肯定想到自己不叠被真的“有理”了！

参考资料：

徐鸿飞 . 让人长寿的八大“坏习惯”[J]. 时代邮刊, 2017.

张万里, 胡志军. 脏话现象的差异心理学解析和文化心理学研究路径[J]. 甘肃高师学报, 2010, 15(1).

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你有哪些“长寿”坏习惯？