亲密关系中，爱的能力很重要，但这个能力更重要
文/学乃身之宝
人与人之间是有边界的。
伴侣也不例外。
只是很多恋人或夫妻，误以为“在一起”就是爱，学会了爱，拥有了爱的能力，就可以经营好这段关系。
确实，亲密关系中，爱的能力很重要，但是，拒绝的能力更重要，只是很多人都忽视了。
因为不会拒绝，也就不会爱，不懂爱。
今天的文章，我们就来说说亲密关系中的拒绝能力。
1.拒绝的能力，就是建立边界的能力
很多人会想，亲密关系中的伴侣不是应该亲密无间吗？为什么还要边界呢？
事实上，“亲密有间”，才是好关系该有的样子。
比如，你和伴侣是允许各自有心中的秘密，还是要求彼此一定要敞开心扉？是允许对方有异性朋友，还是不允许ta和异性交往？
这些问题都和亲密关系中的边界有关。
但是，说到边界，很多人会理解为“你和我有距离了，你不喜欢我了，你不爱我了，你不信任我了”，其实不是这样的。
知名心理咨询师陈海贤老师说：“所谓的边界并不是不靠近，而是在尝试靠近的同时，尊重了别人说'不'的权利。”
也就是说，作为伴侣，如果我们真的爱对方，就要允许对方说“不”—不要过多干涉个人生活，不得在没有允许的情况下翻看对方手机，不允许强迫彼此说出不想说出的话，等等。
想想看，如果伴侣以“你拒绝我，就是不爱我”为由，要求对方一定要做某些事，这样的关系能和谐吗？这样的爱，还是真的爱吗？
可见，好的亲密关系，离不开拒绝，学会拒绝的能力反倒有利于感情的增进，因为允许对方说“不”，就是在尊重对方。
2.拒绝的能力，就是在爱自己
前面说了，拒绝，是建立边界，而建立边界其实就是在保护自己，爱自己。
只是很多人认为，在亲密关系中谈论拒绝、设限，就是不够真诚，而不真诚，代表着不够爱，所以他们不敢拒绝伴侣。
但这样想是不对的，因为有时，知道怎么保护彼此的关系，比诚实更可贵。
就像电影《完美陌生人》（意大利版）给我们的忠告，伴侣之间应该有“秘密”，否则，过于坦诚很可能成为感情破裂的祸根。
影片中有三对夫妻，一对是整形外科医生和心理医生组合，一对是中年夫妻，另一对是新婚不久的小夫妻，他们各自都有心事，但在一次聚餐时，女主人提议并决定当夜在场所有人要分享每一个电话、每一条短信、每一封邮件的内容，之后随着很多秘密不再是秘密，他们之间的关系也发生了变化，且让他们的情感陷入了困局。
所以，影片最后，整形外科医生说，他之所以不愿玩这个游戏，是因为他知道人性很脆弱，彼此的关系也很脆弱，经不起考验，而这也道出了婚恋感情中不可触破的底线——允许对方有说“不”的权利，而这就是拒绝的能力。
可见，学会拒绝，就是在保护自己，爱自己，其实也是在保护彼此的关系。
3.拒绝的能力，需要不断学习
当我们意识到，经营好亲密关系，需要拒绝的能力时，就需要有意识地去培养和学习。
那么，我们该如何在亲密关系中说“不”呢？
首先，尊重自己的感觉，找到自己的边界。
也就是说，我们要知道和伴侣相处时，对方说了哪些话或做了哪些事，让我们心里不舒服了，这时就是拒绝的开始。
比如，伴侣一直在追问我们的感情史，对前任特别好奇，这时，我们就要尊重自己的感觉，想说的时候再说，想说到怎样的程度就说到怎样的程度，要懂得拒绝，这不是信任不信任的问题，而是涉及到个人隐私，以及尊重与否的问题。
其次，学会用“不含敌意的坚决”这种沟通方式。
或许我们在拒绝伴侣时，担心对方生气，或受到伤害，这时我们可以用“不含敌意的坚决”这样的沟通方式，即“我拒绝你，态度很坚决，但我是没有敌意的”。
就像前面说到的有关前任的事情，如果我们不愿现任了解太多，在对方不断追问时，我们就可以说“亲爱的，我不想说太多，我希望你能尊重我，我现在在和你谈恋爱，我爱的是你”等等。
当多次使用这样的沟通方式后，我们不仅拒绝了伴侣，也很可能让伴侣避免受伤，进而不再追问，这样，彼此的感情也不会受到影响。
再次，学好拒绝的能力，才能维系好感情。
爱，容易让我们愿意满足伴侣的期待，愿意为伴侣的情绪负责，不想让伴侣体验到失望，但我们要知道，我们终将无法对伴侣永远负责。
当我们总是围着伴侣的感觉转时，我们就在关系中失去了自己，那也就失去了爱的能力。
从这个角度来说，或许我们的拒绝会让伴侣失望，但维系好感情，就需要我们学会尊重伴侣的失望。
在婚恋中，我们只有照顾好了自己，才有可能照顾好伴侣。
写在最后：
我们强调，好的感情需要拒绝的能力，并不是说，伴侣之间不需要坦诚相待，而是想说，亲密关系需要“有间”，两者并不矛盾。
正如陈海贤老师说的：“在亲密关系中，边界并不是不能分享，而是有权利分享，也有权利不分享。”
他还用房间的一扇门给我们做了比喻：
当我们给自己的房间安了一扇门，可以邀请对方进来，也可以不邀请。因为有了这扇门，对方想进来就需要敲门，也因为有了这扇门，对方收到邀请进来，才会觉得更亲近。
其实，拒绝的能力，不仅在婚恋关系中需要，在和朋友、同事等其他人际交往中同样需要。
因为当我们学会尊重对方说“不”的权利，也是在维护自己说“不”的权利，而这样的关系才是清爽的、自在的。
本文完
感谢您的阅读