上午几点晒背补阳气？

晒背也就是我们所说的天灸，和艾灸同理，但比艾灸更好。

其实不只是上午的太阳补阳气，几时有太阳几时就有阳气，几时晒背就能补阳气，只是分哪个时候的阳光温柔一点，哪个时候的阳光热辣一点。阳光普照，万物才能生长的好，我们常听人说当阳的地方才能种植各种植物，才会有利于它们的生长，而阴的一面就长不好，这就是很浅显的道理，万物的生长都离不开阳光的温度，而人也是一样的，各种蔬菜的成长都需要阳光，而我们吃的蔬菜也是间接的吸收了阳光的能量，当然你直接去阳光底下晒背就可以直接吸取到太阳的能量，也就是大家所说的阳气。

个人体验晒太阳不仅可以晒背，其他地方都可以晒，可以大胆的把自己放进阳光里，大家都认可晒背补阳气这也是很有道理的，因为背上的一条督脉是所有阳经之海，掌管全身的阳气，并且在这条督脉两侧，有心、肝、脾、肺、肾等所有器脏的反射区，阳光打在背上，加热，特别是寒气湿气重的人去寒去湿效果是极好，同时寒湿也会从身体出去了，阳气自然就升起来了。

下面来说一说我是怎么晒太阳的呢，几点亲身体验分享给大家：

1.晒太阳好不好，答案是肯定好，我们很多人怕晒黑，至于晒黑，个人认为黑点无所谓，身体能健康比起这黑重要多了，实在怕就遮挡一下也是可以的，这不是什么大的问题。怕晒就晒早晨的太阳和下午的太阳，当然我个人而言无论晒哪个时候的太阳都可以，就怕太阳出的太少，不够我晒。

2.有些年纪大的，身体本就不大好的，一到太阳底下晒就头晕，这个情况可以循序渐进，先从几分钟开始，一点一点的加时间。直到自己可以慢慢适应为止。

3.选择一个空气好的地方，用一张瑜伽垫垫上，可以趟在上面，把脸挡住就可以了，可以360度无死角的晒，晒完出身汗，你会感觉这精神倍儿爽。

4.一年的三伏天中我是天天会晒的，配上一杯姜枣茶，为什么要配上一杯姜枣茶呢？这个姜枣茶在三伏天时喝本就极好，同是也是去寒湿的，这样就又起到了去寒湿的加强效果，同时晒太阳时会出很多的汗，会流失很多水份，喝姜枣茶下去又补充了流失的水份，可以说这两个的搭配是非常完美的。

坚持晒完太阳对身体有什么样的改善呢？

1.曾到了冬天手脚冰凉的慢慢的变热和了；

2.脚丫子间的脚气好了，不痒了；知道这个是什么道理吗？因为脚丫间变干爽了，不湿了，干爽了就不适合真菌生长的环境了，这也就是去湿气起到的效果。

3.同时夏天出汗多，排毒也就更好，对身体的健康就更有利。夏天的汗也是很珍贵的。

4.听说过做艾灸吗？艾灸也是去做寒湿，提升阳气，这和晒太阳的道理是相通的，都是给身体加热。

万病都从寒湿起，而阳光就是它的克星，还记得外公那一代人时，脸朝黄土背朝天的日子，每天日出而作，日落而息，作息都是跟着阳光走的，他们的身体就极好，比起在现在的人身体强壮多了。

晒太阳究竟是怎么样，不信可以一试就知道了，只有实践才是检验好或是不好的标准，去做你自然就知道了。至于几时晒背补阳气，什么时候都补，只要你愿意去晒。选个自己觉得可以接受几点钟的太阳就几点去晒。效果都是一样的都可以补阳气。