气血不足老的快，常吃5种补气养血“好帮手”，气色红润人年轻

在形容一个女性健康漂亮的时候，经常会用到“气血好”这个词。说真的，可能很多女性到现在也不知道气血是什么，但它偏偏就是证明女性身体健康的最好词语。说到气血，其实多数女性或多或少都存在着问题，当然因气血亏损也会受到其他影响，像皮肤粗糙发黄，或者浑身没有精力等等。所以说补充气血对于女性来说势在必行，有的时候补气血也没有那么难。

气血不足老的快，常吃5种补气养血“好帮手”，气色红润人年轻

黑加仑葡萄干

跟普通的绿色葡萄干不一样，它的颜色要更通透更漂亮，在颜值上就深受女生喜欢一些，当然口感上也不错，没有酸涩味。单从营养来说，紫葡萄干里面蕴含的矿物质要更充分一些，包括铁元素和锌元素都很多，而且这些微量元素对女性很好。因为它们有很好的抗氧化作用，对女性而言再合适不过了。若是每天都能吃一些紫葡萄干，气血绝对轻松补回来。

阿胶

说起补血的食物，很多人脱口而出的就是阿胶，的确它的补血作用真的很强。经常吃阿胶的女性看起来都比较年轻，因为气血好了，自然美颜就回来了。另外坚持吃阿胶的话，还有延年益寿的效果，所以很多女性都乐此不疲的坚持。

小米

都说小米粥有滋补的作用，若是女性经常喝小米粥或者吃小米制品的话，气血能得到很大提升。因为小米中含有的维生素B1特别充足，而且无机盐成分也要比其他米类多。相对于其他高成本的补气血食材来说，小米的性价比还是蛮高的。

黑枣

说起黑枣，可能很多人都是一头雾水，因为之前很少听说过这种食物。确实，很多地区都没有黑枣，所以大家见的也比较少。不过黑枣在所有枣类中营养最高，尤其是它的含铁量极其丰富，女性要吃用它来补血准没错。只是黑枣不能吃的太多，在数量上一定要控制，而且还不能空腹去吃，要不然会诱发胃结石的发生。

桑葚

很多人对桑葚酸甜的口感没有抵抗力，确实口感上桑葚的味道很不错，但是营养上也不差。丰富的维生素和活性蛋白，以及氨基酸的成分，足够帮助女性补足气血。对了吃桑葚的时候要注意，千万不要染到衣服上，要不然紫色的印记是很难清洗掉的。

对于女性来说气血就像“生命”一样，只有时刻保持充足的气血，才能拥有健康的身体和好的容颜。可能之前很多女性想通过中医去改善身体，奈何忍受不了中药的味道，现在好了，酸酸甜甜的水果就能解决气血不好的问题。