想健康长寿，睡前别做这3件“短命事”，但第一点9成都改不掉 / 四六文摘

常说睡眠决定人的寿命,可见睡眠的好坏对人身体的影响巨大.好的睡眠能迅速地帮助人恢复体力,有利于人的新陈代谢,增强人的免疫力,是人对抗疾病和抗衰老的有力武器.高质量的睡眠,对于身体健康是至关重要的,只有 ...

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[一].想要长寿睡前应该做的五件事!想长寿,睡前的行为活动很重要.多年的研究结果表明,睡前做五件事可长寿.专家指出,睡前做这五件事可使全身得到放松,保证睡眠质量,促进全身血液循环,更有助于延年益寿,达 ...

慢跑:小投入,大收益!如今,欧洲与北美的百姓又掀起了慢跑的运动热潮,因为丹麦科学家经长期研究发现,只要每个星期花一个多小时慢跑,可以延长大约六年的寿命,比起任何的极限运动都还有效. 在过去,科学家对于 ...

来源:经济日报-中国经济网我们都知道,工作.压力以及熬夜等不良生活习惯都会影响睡眠质量.专家表示,成年人不仅每晚需要七到九个小时的睡眠,也需要通过深睡获得高质量的睡眠.哪些方法有助我们拥有高质量的睡 ...

都说父母是孩子的第一任老师,父母想要教育好孩子,仅仅依靠学校里的老师是不行的,还需要父母共同努力才行. 在孩子的成长过程中,父母的教育起到了举足轻重的作用,父母要把握好一切可以教育孩子的时机,尤其是孩 ...

其实对于人们而言,40岁意味着一个新的人生篇章,因为在这个阶段身体会发生很多的改变.有很多人可能会由于多年来在日常生活中的不健康的生活习惯,比如说长期晚睡.熬夜等,从而会给身体留下了很多健康方面的问题 ...

想健康,谨记睡眠"三不要" 1.睡觉前不要吃东西现在很多人都喜欢熬夜,到了深夜一些人会感觉到饿,于是就想吃东西,吃饱喝足之后没多久就该睡觉了.这样做对身体健康是不利的,不仅容易使 ...

睡不好.人易老,睡眠不仅影响我们精神状态,还会伤皮肤.折寿命,睡前试试这个动作,让你气色红润,身体越来越健康! 睡前瑜伽拉伸中医有个说法叫 "筋长一寸,延寿十年" ,因此晚上睡觉 ...

想健康长寿，睡前别做这3件“短命事”，但第一点9成都改不掉