掐住脚跟，能治扭腰！发病十天内有效，这方子还是说出来吧

本文理论依据：《针灸学》

你好，我是中医人，文君然。

前几天，我给大家伙写了一篇养生的小稿子，谈到了掐按双脚脚后跟的意义。当时，有一些朋友说好，有一些朋友说一般——就这么掐，就这么按，能有什么效果啊？

对此，我还是那句话，一切都看你能不能坚持。

比如说，我上次提到了掐按内外踝尖和跟腱之间凹陷处的太溪穴和昆仑穴。这其实在中医临床当中，是有验案的。

关于什么呢？就是通过不断掐按这两个穴位，来治疗急性腰扭伤。什么叫急性腰扭伤？简单说，就是因为劳动时发力不当，或者姿势不良，导致的腰部忽然疼痛、不适。发作之后十天以内，用掐按昆仑和太溪的办法就可以。

怎么做呢？很简单。

你让患者在高于地面40厘米左右的位置上站好。两脚自然分开，比肩稍宽一点。施术者站在患者的身后，用拇指和食指的第二指关节来捏住太溪穴和昆仑穴（两只脚同时掐按）。掐按的同时，患者尝试做前后俯仰动作，左右摇摆动作。一般来说，大多数患者就这样尝试着动，很快就会觉得痛感消失大半。患者的力道呢，一定要从轻到重，要让患者感觉到局部的酸胀感，但是避免指甲划伤皮肤。

这个办法啊，其实非常好操作。因为昆仑穴和太溪穴，我讲过，正对着。昆仑穴在足部外踝尖和跟腱之间的凹陷处。太溪穴在足部内踝尖和跟腱之间的凹陷处。一只手的拇指和食指，恰好能掐住。

用这个办法，患者一般在当时会感觉好很多。但是，最好第二天再操作一遍。否则，症状还会有所反弹。经过大概3到4天的按摩，症状可以得到控制。

不过，这个办法，也有弊端。这就是，它只针对腰两侧肌肉紧张、疼痛、转侧俯仰艰难的人可以，而且发病到治疗时间，越短越好，最长别超过10天。如果是腰椎部位的疼痛，那用此法效果较差。

这个办法啊，我很早之前，在《江西中医药》上看到过。我记得应该是上世纪八十年代初刊发出来的。我老师知道以后，兴奋地告诉我。我多年来偶有应用，感觉确实是有些效果的。

这里的道理其实很容易理解。昆仑穴，属于足太阳膀胱经。太溪穴，属于足少阴肾经，两经互为表里，经过腰背，两个穴位都主腰腿疼痛，有通经络、止疼痛的作用。所以，此法的理论依据是充分的。

我把这个办法公开出来，目的就是想让大家有个不时之需。如果你真的因为劳作，出现了扭腰现象，莫着急，用这办法尝试一下。它是很安全的，效果相对确切。

好了。就说这么多吧。