心的训练,可以从“觉察”开始。 2024-05-30 02:49:43 心的训练可以从觉察开始,尽量清晰地了知自己身心的活动,言语、举动、感受,情绪、心念的生灭变化,久之,心会变得安静而敏锐,并且对苦、无常等生出切身的领悟。另一项训练是专注,制心一处。比如持咒、念佛、诵经、抄经、调息等,都能起到这个作用。把一颗习惯于散乱驰求的心系在一句心咒、一句佛号或呼吸吐纳上,就好像把一匹野马系在了木桩上,尽管它还是会跑开,但跑不远,兜一个圈子又不得不回来,等它自己跑累了,自然就老实不动了。心也是这样,尽管开始持咒、念佛时,还是会杂念纷飞,但不用着急,杂念随他去,我只抱住这一声心咒、佛号不放,慢慢地,心就安静下来了。上面这两项训练会增强洞察力和专注力,这意味着我们能够在洞悉宏观的同时不失对微观的专注,在专注的同时可以保持开放,这时可以对佛法教义,比如无常、苦、空、慈悲等教法,进行思维、体悟。心静之后不是一味地静止下去,而是开始由静中生发体悟、觉受,或者在静的基础上观察、思维教法,并进一步在心中生起解悟乃至证悟境界。 赞 (0) 相关推荐 树洞问答 | 怎样才能有定力? 要给心一定的空间,让它安定下来,先安而后定. 每天用5分钟的时间坐下来,什么也不做.仅仅是静坐不动,也有安定心的作用. 训练一段时间之后,觉得自己能够坐得住时,就增加静坐的时长,可以从5分钟,10分钟 ... 答疑: 如何训练心的专注? 2.怎样通过调心才能使自己更专注?因为冥想时常常被一些不好的念头,想法所打搅. 回到呼吸,专注呼吸的练习,会让我们的心更加专注.还记得驯服野象的故事吗?呼吸是拴住心的柱子,只需要回到呼吸,就能训练心的 ... 心即是佛,佛即是道。欲善其事,必先利其器... 心即是佛,佛即是道. 欲善其事,必先利其器:工欲利其器,必先善其心. 如何训练心?如何让它日渐细腻.周密.忍耐.担当.开阔? 心的训练,要直接从心上开始.于是用心做事,于事上见心.事做不好,不外乎粗心 ... 一组徒手暴汗心肺训练,很酸爽! 一组徒手暴汗心肺训练,很酸爽! 心的训练,从觉察开始! 心的训练可以从觉察开始,尽量清晰地了知自己身心的活动,言语.举动.感受,情绪.心念的生灭变化,久之,心会变得安静而敏锐. 并且对苦.无常等生出切身的领悟,另一项训练是专注,制心一处.比如持咒.念佛.诵 ... 上海汇心思维训练:思维没有导图化的孩子,学习真费力! 大家好,我是上海汇心集团思维训练中心的张老师,今天和大家分享一套更适合孩子的高效学习方法,只要你掌握以下的方法辅导,对你家孩子进行积极的引导和督促并使用,你家孩子可以达到花的时间少,学习效率高,玩的时 ... 《青春有你3》李宇春惊喜赶赴大厂 暖心陪伴训练生过年 日前,由爱奇艺出品,鱼子酱.微博联合出品,鱼子酱和爱奇艺小怪兽工作室共同制作的青年励志综艺<青春有你3>正在热播.训练生们在经历三次舞台考核之后,公布了第一次排名,虽然已经有接近半数训练生 ... 训练时到底应该先做心肺训练还是抗阻训练呢? 今天的文章会比较有意思,先问大家一个问题:你在洗头的时候,是先用摸洗发水还是先用护发素呢?我相信绝大多数人都会回答,这答案很简单嘛!肯定是先用洗发水呀! 但如果是相对于训练来说呢?在训练时你时是先做心 ... 【呼吸训练】心肺康复基础:呼吸动力及训练 华图康复 51篇原创内容 公众号 呼吸动力分析 呼吸是胸腹部高度和谐的过程.膈是吸气的主要肌肉,负责所需容积的67%.肋间外肌主要在吸气时活动,肋间内肌没那么有力,主要在呼气时起作用随着胸廓垂直径.横 ... 如何训练:心→体能→力量→技术 以哲学思维修炼跑者内心,接着我们该做怎样的训练?这需要科学的次序.而背后的原理又是什么?一起来看. 身体素质由「体能」和「力量」(体力)组成,但只有体力进步并不保证能跑得更快,还可能提高伤病风险. 体 ... 修心的诀窍——专注觉察,念起即觉,觉而不随 「自我反省」 #自我反省# 时常能觉察自己的心,时刻扔掉杂乱的念头,就能看到离念的清净自心.安静的观察自己的心,就会发现一切都是幻象,都不存在.身心都安寂静了下来,不再浮躁躁动. 什么事也没有了.(即便有事,也不当 ... 区分语言交流的3种方式,贵在训练觉察背后真实意图 周末回老家,帮老娘伸展按摩因中风不灵便的左手,告诉我"没有的",不过我知道这在心理学意义很重要,这是特有交流方式,而且人人需要. 我们都知道,人际互动交流有3种方式,即肢体语言.口 ...