下周立冬补肾季：每天1个它补阳！还能预防甲状腺结节、乳腺增生
天气越来越冷，但这也是一年之中最佳的进补时间，明年的身体健康，全靠这期间打好基础啦。
冬季进补，补肾最为重要，肾中精气藏得充足，才能保证身体健康。冬属水对应肾，肾脏的生理功能是“藏精”，“冬不藏精春必瘟”，反过来看，把肾养好了，何愁身体不健康。
肾虚也分阴阳，千万别补错
中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。
随着岁数增大，阳气生发很困难，阳气越来越少，疾病也就越来越多，那么如何补充阳气呢？听说六味地黄丸很补肾，那我吃它一个疗程行不行？这里提醒大家，这种行为万万不可取，是在变相害自己！
如果想要通过药物补肾，首先得弄清楚自己到底是肾阳虚还是肾阴虚。
肾阳虚多有寒的表现：畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白。
肾阳虚的人除了怕冷，水的代谢也很缓慢，蒸发能力弱，所以会小便多，尤其是夜尿多，也不怎么想喝水。中成药金匮肾气丸和五子衍宗丸就比较合适。
肾阴虚多有虚热的表现：口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔。
肾阴虚的人一般不会怕冷，甚至还要怕热，特别是手脚心总觉得热，想贴在凉东西上，肾阴虚的人还有口干、大便干、心烦的问题，甚至因为心烦而失眠，而且人也容易消瘦，干瘦干瘦的。中成药适合吃六味地黄丸。
今天给大家介绍一个最适合冬补的食物，它长得丑，不是肉，但口感和营养可一点都不差，它就是“芋头”。
芋头到底有多“补”？
用芋头做食补的主料，在我国古已有之。
中医认为，芋头味甘辛，性平，具有消瘰散结，通便解毒，益气健脾，添精益髓之功用。
《本草纲目》曾记载芋头能益脾胃，调中气，化瘀散结。
《滇南本草》也有“芋头治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”的记载。
现代医学认为，芋头内含丰富的膳食纤维，不仅可以润肠通便、防止便秘，还能中和胃酸、化油解腻、促进胃肠蠕动、辅助调节消化不良。
此外，经常吃点芋头，对于甲状腺结节，子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳腺增生，皮下脂肪瘤，纤维瘤，肝、肾囊肿，慢性淋巴结炎及各种恶性肿瘤有一定预防和辅助治疗作用。
此外，它的这些好处大家也不要错过：
1补中益气
芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素能增进食欲，帮助消化，适用于神疲乏力、精神萎靡、气短多汗、反复感冒、过早衰老等的辅助治疗。
2防治痛风
中医认为，毛芋头具有消肿散结的功用。芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，能缓解痛风患者关节肿痛等症状。
3紧致皮肤
芋头富含胶原蛋白，其黏滑之性可防治过皱纹早产生，保持肌肤水分，增强皮肤的弹性，可以起到紧致皮肤，延缓衰老的目的。
4洁齿防龋
芋头中的氟元素有利于钙、磷的利用，加速骨骼形成，促进生长，还能保护牙齿防止龋齿的出现。
5消肿抗瘤
毛芋头中富含丰黏液蛋白，能产生免疫球蛋白，提高机体的免疫力，可作为防治癌瘤的常用主食，在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，也有辅助治疗的作用。
3款芋头食疗方，乳腺增生甲状腺结节人群吃起来
1.桂花芋头汤
材料：芋头500克，白糖、糖桂花各适量。
做法：
1.将芋头洗净。
2.锅中添适量清水，将芋头煮沸5分钟左右捞出。
3.待芋头稍凉，去皮，切成小块。
4.锅中添入适量清水。
5.放入芋头块，旺火煮开。
6.改用小火焖煮1小时以上，至芋头块变软。
7.加白糖调匀，随煮随搅(防止糊底烧焦)。
8.煮开后，停火，加糖桂花搅伴，出锅即可
2.丝瓜芋头汤
材料：丝瓜1根，芋头1/2个，水约800毫升，姜一块，盐适量。
做法：
1、芋头去皮洗净，切成中等大小
2、丝瓜去皮切块
3、用姜起锅，添加丝瓜炒至开始软身备用
4、另起锅入油煎芋头直到黄金色
5、添加水，用文火煮1 小时
6、加入水瓜之后再炖煮20分钟
7、加盐调味即可出锅
3.玉米排骨芋头汤
材料：玉米、排骨、芋头、姜片、盐、水、葱。
做法：
1.排骨焯水后用水洗净。
2.锅中放入排骨、姜片和适量水，大火烧开，转文火。
3.大概炖半小时后，加入芋头、玉米，继续炖半小时左右。
4.出锅时，加点盐调味，再撒上葱就可以喝啦。
冬季补肾常按4穴位
其实身上就有四颗免费的补肾药，但是大多数人都忽略了，无论男女都适用，每个穴位每天分别按揉5分钟，只要坚持一个月，将明显感觉到体内仿佛出现了小太阳，肾气十足！
1肾俞穴
位置：肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
功效：肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能，特别是对月经不调、性冷淡有很大的帮助。
2关元穴
位置：在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
功效：关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。
3太溪穴
位置：在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称。
功效：太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。
4命门穴
位置：命门穴位于第二、三腰椎棘突间。通俗地说，就是后背正中腰部，和肚脐相对的位置。
功效：对于男人，它是壮阳大穴，对于女人，它是驻颜美穴。补肾壮阳、暖宫备孕都少不了它。
这些补肾方法，自己就能做，不花一分钱！看完记得转发出去，把方子送给更多的人！