做身体，你有多少痛点，就有多少病症

每天城市道路上经常在同一个地方堵车，在这个点上，每天堵车好像已经司空见惯。同理，经络上也存在这样的传统堵点，但这些堵点有一个奇怪的现象，平时我们的身体体会不到它们的存在。

根据自我实践、研究发现，每条经络上都有2~3个这样的反应点，多分布在肘、膝、腕、踝关节附近。

痛点因何产生？

我们对经络进行探查，促使经气被动的动起来，导引起来的经气开始撞击经络的堵塞点，在撞击过程中那些堵塞点会产生痛、酸、胀等感觉，经气越旺盛、堵塞越严重时产生的这种经络痛感越强烈，甚至难以忍受。

比如大肠的功能正常，合谷穴的反应只有轻微酸胀感，当肠道功能发生变化，或者大便不正常时，合谷穴会有强烈痛感。

所以当经络阻滞或者脏腑功能异常，也就是身体刚有微恙时，每条经都有一个或几个穴位先出现异常反应，当然这些反应必须通过经络探查手法，才会显现出来：原本不痛的地方痛起来；痛的地方现在痛不可摸；平时没反应的穴位出现了酸胀感。另外这些堵点如果不采用探查手段，在平时是没反应的。

自我经络探查、疏通手法

经络疏理以敲、点揉、掌揉三种手法为主。

1、敲法：

握空拳，多以小指掌指关节，从上至下沿着经络循行的线路进行有节奏的轻轻敲打（90下/分钟），常用于四肢部分的经络疏理。

敲法的作用点比较集中，有效地疏通阻滞的经络，引导气血在经络中运行。

探查方向一般按照经络由上至下的走向，无特别严格的说明，只要在操作时感觉自己舒服、放松就好，个人体会是由上向下疏理经络时比较自然顺手。

操作时手法要轻柔，不是越用力越疼，疏理的目的是让气动起来，如果经络有问题，轻轻刺激，身体就会起来工作。

平时我们没注意过关心身体、关心经络，所以经气也趴在那里工作热情不高，一旦经过手法的刺激，经气就活跃起来，主动通过堵塞的地方，从而产生异常感觉。

2、点揉法：

用拇指螺纹面接触皮肤，固定一点，旋转点揉对穴位的深层进行刺激（120圈/分钟），此法适用于手、足、腕、踝皮肤较薄部位的探查，既是导引手法也是疏理手法。

3、 掌揉法：

多用掌根接触皮肤，固定一点，旋转按揉对穴位深层进行刺激（90圈/分钟），此法适用于四肢肌肉较丰厚部位的疏理。

注意事项：疏理经络时，肩关节自然下垂，手腕部要放松，以腕部的抖动带动掌指关节，很多人因为操作时肌肉紧张而很快产生疲劳。所以在操作前可以用旋转甩腕的方法练习一段时间，待腕部可以放松后再进行敲击。

探查经络时的常见反应

人体的十二条经络是对称的，但大部分人的穴位反应却不是对称的。极少数人两侧穴位的感觉一致，有的人一侧穴位感觉明显，也有的人两侧都有感觉但程度不一致。

第一次给自己经络疏理时要做好心理准备，有的堵点用掌指关节轻敲几下就会有钻心的疼痛，疏理之后局部肌肉还可能红肿青紫、也可能会出痧、还可能影响运动，这些都是经气撞击堵点所产生的正常反应，在下次按揉疏理时可以再轻柔些。

在探查时，经穴痛感明显时（甚至是刺痛），显示此时气血相对旺盛，多为实症；当穴位以酸为主，点按感觉心里舒服时，此经气血多有亏虚，这种情况以老年人多见。

疏理经络后的身体反应

如果身体虚弱，第一次不要疏理全部十二条经络。

我们的身体由于经络长期堵塞，一旦疏通，气血就会主动工作起来，十二条经络同时需要大量气血，身体的本钱（气血）又不足，结果会让身体困倦乏力，不明道理的人一定会以为经络疏理使身体出现问题，担惊受怕不去坚持而放弃。

所以疏理经络要根据自己的身体情况先疏通3—5条经络，然后根据反应适当调整。

还有的人在疏理一段时间后，会出现感冒、疲乏等现象，可能是身体在恢复中自我调节的反应，一般观察3—5日，如情况加重需咨询专业中医师。

——文源：经络健身营  作者：路新宇

怎样知道经络已经通了

1、身上的肉捏着不感觉痛

检验经络是否通的最简便的方法，就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。

2、有明显的过血现象

有些朋友不明白什么叫过血现象，很多人可能有过这样的感受，你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧，当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成红色，这种现象就称为过血，说明你的经络是通的。

那么，对于手掌而言，你很容易了解到过血现象，但如果你的下肢，你的脚是否有过血现象呢？这就不太好做了，很多朋友都有手脚冰凉的症状，说明你的气血亏的很厉害，无法达到你的肢体末端。

那怎样知道你的下肢是否过血呢?

那就让别人帮忙，压住你的股动脉，然后大约一分钟的时间，猛的松开手，看看你的血能否冲到脚指尖？最好的情况是能冲到脚指尖，而且过血的感觉是呈圆桶状,前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖，但凡这种人，都需要好好打通你的经络。

可能有些朋友问了，你说的股动脉在哪啊？这个位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按压你的腹股沟的位置，你应该能感觉到有一个地方会有跳动的感，就像你摸手上的脉搏一样，那里就是你的股动脉。

如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话，说明你的经络非常的通。反之，就需要通过按摩打通经络了。

3、搓八髎脚会发热

压股动脉，主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况，会有明显的过血感觉。如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况,那么就要通过搓八髎的手法了。所谓八髎，是八个穴位的统称。即上次中下髎，分布在左右两条膀胱经上，先来看看八髎的位置。

膀胱经的会阳穴上依次为下髎中髎次髎和上髎，左右对称,共八个。

很多从来没有做过按摩过的人，经络大体都不通，不仅表现在压股动脉，没有过血的感觉，搓八髎也没有脚热的感觉，大部分人都只有屁股热，好一点的膝盖能热，最好的才是脚能热。搓八髎的方法是用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉。这只是一种热感，而不是过血的感觉。

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