同样是盐，加碘盐、低钠盐、无碘盐哪个好？现在知道也不晚

现在人们的生活条件越来越好，在饮食方面越来越讲究，生活离不开柴米油盐酱醋茶，所以平时都会认真挑选和斟酌，现在市面上，眼泪的品种比较多，如果按光是按照食盐中是否添加碘就分为了加碘盐、低钠盐和无碘盐3种。

大多数做饭的人总觉得只要是盐就可以，很少去具体区分这一种盐到底是哪一种，今天我们就来看一看，更适合我们的身体健康。

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同样是盐，加碘盐、低钠盐、无碘盐哪个好？现在知道也不晚

• 低钠盐

它的名字我们可以看出，其中钠含量比较低，主要是，然后添加了一些氯化钠来进行替换，如果你家中有高血压，心血管疾病患者，这一类人群对盐分的摄入量必须控制，就比较的适合。，然后添加了一些氯化钠来进行替换，如果你家中有高血压，心血管疾病患者，这一类人群对盐分的摄入量必须控制，就比较的适合。

如果你本身有肾功能障碍，或者是重体力劳动，高温作业可能就不适合吃，应该谨慎长时间吃低钠盐。特别是肾病患者，可能因为摄入超标不能将钾有效排出体外，易造成高血钾，出现心律不齐等症，严重时可出现心力衰竭。

• 无碘盐

简单一点说，无碘盐是不含碘化物的食用盐，这种食用盐更加适合那些长时间生活在高碘地区的人群，比如沿海居民，他们平时的海产品摄入比较多，摄入量比较高，所以可以选择吃这种盐。

如果你本身还有一些甲亢、甲状腺炎是要限碘的，同时要控制日常饮食当中碘含量高的食物，否则就容易导致病情加重，所以也可以选择这种食用盐，在购买的时候，一定要看清楚后面的含量标，如果实在买不到，也可以食用盐放到锅中翻炒5分钟，降低碘含量。

• 加碘盐

这种盐酸是生活当中应用比较广泛的，因为碘元素对身体健康来说是不能缺少的，一旦缺少可能对身高智力都会产生影响，而且很容易导致我们所了解的大脖子病。

特别是对于怀孕的女性或者是哺乳期的女性，身体对碘的需求量比较的高，这样更有利于身体的恢复和孩子的智力身高发育，营养学会推荐孕妈妈每天应该从食物当中摄入碘为200ug/天 。

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盐的分类误区

按制盐原料的来源来分，食盐一般分为井盐、湖盐、海盐、岩盐等。

• 湖盐

湖盐中含有较丰富的钾盐，大多数都是开采现代的盐湖矿，加工制作而成的，对于高血压人群可以适当的补充，有利于血压的控制。

• 井矿盐

开采古代岩盐矿床加工制得的盐则称“岩盐”井矿盐富含各类天然矿物元素，杂质少，更纯净，这一种盐在生活当中很少见。

• 海盐

海盐主要是用海水为原材料晒制而成的，所以叫作海盐，其实平时我们所吃的精制加碘盐就是海盐。

虽然身体离不开食用盐，但是也要科学使用，适合自己的，适量的摄入才是最好的。毕竟盐分吃多了，很容易出现一些其他的问题，比如血压升高，或者是晚上睡觉容易被渴醒。