体质调理,通往健康最有效的法门,人人都应学会调理自己的体质。

朋友们好,我是赤脚,一个无门无派的中医人,推崇大道至简的中医思维。我认为在中国当前环境下,每个人都应该自己懂点中医,将健康掌握在自己手里。

其实,很多病症只需要用常识+思维就能自己解决。赤脚发愿用下半辈子来普及中医,让普通人有能力为自己的健康保驾护航。


先跟大家聊点赤脚之前的事。

两三年前,那时候赤脚还在做付费内训,来这里学习付费学习中医的基本都是身体不好的女性同胞。

我印象特别深的有几位学员,说自己怀不上小孩,在好几家医院做了检查,医生都基本是统一回复:身体太差,暂时怀不上宝宝。

来找到我,问我有没有什么办法可以生宝宝,我说怀不上宝宝这可是疑难杂症啊,原因很多,先来调理体质吧,边调边看。

在我这学了不到半年,有一天开心地告诉我说:已经怀上了,确定怀上了。

那种高兴兴奋的心情,我到现在还记得非常清楚。

现在她们的宝宝都出生了,宝宝和她们都非常健康。

还有,有几位女性学员因为痛经,痛的死去活来,被医生也治得死去活来,换不几位医生都没什么效果,跑到我这跟我说,这痛经太痛苦了,只要能帮我治好这痛经,你让我做什么都行。

我说,治痛经没这么快,你先调理体质吧。也在几个月后,有几位学员反馈跟我说:没之前那么痛了,每个月都在减轻。后来又过了几个月,说月经终于正常了,痛经治好了。

还有乳腺增生,头痛,子宫肌瘤等等好多的病症,都在这些学员身上验证过,最终都调好了。

当时在调理这些病症,并没有去针对这些病症去调,而是去调理体质。

血瘀的去活血化瘀,气郁的去疏肝理气,有痰湿的就化痰祛湿,气血不足的就补气血。总之,把体质调好了,这些外在的大部分症状都跟着改善了。

我想跟大家说:调理体质,是改善身体症状最有效最容易入门的方式。

调理体质的本质是什么?

我们先要弄清楚一个问题:

为什么调理好体质之后,身体的这些症状都跟着消失了呢?

身体有症状,或者是说生病了,不管是什么症状什么病,都可以用一句话来总结,那就是:身体失衡了。

人类的症状成千上万,病名也数以万计,但其实只有一种病,那就是:身体失衡。

而要想真正的改善身体的症状,把病治好,只有一条正确的道理,那就是:恢复平衡。

而调理体质的本质就是:恢复平衡。

在体质调理的观念里,还谈到寒和热的概念,寒就是身体太寒冷了,热就是身体太热了。

体质调理的原则就是:太寒的就要加点温,太热的就要降点温。这个原则还是平衡原则,不寒不热就是回到平衡。

在体质调理的观念里谈到虚证和实证,虚证就是身体里偏少了,实证就是身体里偏多了。

比如:阴虚就是阴分物质少了,阳虚就是阳气能量少了,气虚就是气少了;

既然少了,这是失衡了,就要加多一点。阴虚就去补阴,阳虚就去补阳,气虚就去补气。总之,让阴阳气血回归到不多不少,就是回到平衡,身体就健康了。

实证就是身体多了一些不该有的,比如气郁体质,那就是气堵住了;血瘀体质,那就是血堵住了;比如痰湿体质,那就是痰多太多了,堵在身体里了;比如湿热体质,那就是湿热邪气太多了,堵在身体里了。

既然是这些太多了,中医就是要想各种办法,将身体疏通,把这些邪气病理产物排出去。

把这些病理产物和邪气排出去之后,身体就回到了平衡,身体就健康了。

所以,咱们得明白:调理体质的本质是在恢复平衡。

当身体平衡了,寒热平衡了,虚实平衡了,表和里平衡,阴和阳平衡了,人就是健康的人,健康的人是不会有难受的症状的。所以,赤脚多次强调,平衡是健康的终极道理。

所以,对于普通人来说,已经有症状的人,如果不知道从哪里入手改善症状,可以先调理体质;没有症状的人,想要身体不得病,现在开始调理体质是最好的养生方式。

到底什么是“体质”?

到底什么是体质,其实就是身体的内环境。

如果还不好理解,我还是打个比方来说。

水质,是水的质量。如果水质好,水里的鱼就会健康。

如果水质不好,鱼就会得病甚至会死掉。

而体质,跟水质是一样的逻辑。

我们有五脏六腑,它们在我们身体里不停地工作,既然是工作就会有工作环境,这个工作环境就是体质。

如果体质好,五脏六腑的工作环境好,那它们就会卖力工作,身体就健康;

而如果体质不好,五脏六腑的工作环境不好,那它们不能正常工作,身体就不健康。

我们经常听到医生对病人说,你肝不太好。肝怎么不好了?往往身体的气机郁结了,气堵住了,肝最怕堵,在这么郁堵的环境里,肝没法正常工作了,所以对病人说肝不好。只要把气机疏通了,肝脏的工作环境改善,肝脏就会慢慢地恢复工作。

还经常听到说心脏不好,心脏为什么不好?心最怕血堵。血堵住了,心脏在血液郁堵的环境里不能正常工作,所以就说心脏不好。

还有经常听说说脾虚,脾为什么虚?很多时候是因为湿气困住了脾,脾脏怕湿,你中焦的湿气太重了,脾脏不喜欢在这样的环境里,所以罢工了。

所以,肝不好要去治肝,心脏不好要去治心,脾虚要去健脾,中医怎么调?把气机疏通了,就是在改善肝脏的工作环境;把血液疏通了,就是在改善心脏的工作环境;把湿气去掉了,就是在改善脾脏的工作环境。

把这些五脏六腑的工作环境都改善了,五脏六腑都卖力干活,身体哪有不健康的呢?

一句话总结:体质是身体的内环境,是五脏六腑的工作环境。

 体质是怎么划分的呢?

我们现在普遍把体质分为9种,分别为平和体质,阴虚体质,阳虚体质,气虚体质,痰湿体质,湿热体质,气郁体质,血瘀体质,特禀体质。

其中,平和体质就是身体各方面都平衡的体质,是非常健康的人,在赤脚看来,100个人里面可能还占不到一个。

这是我们调理体质的最终目标,咱们来学习体质调理,希望最终都成为平和体质,成为健康的人。

特禀体质,是遗传了先天缺陷,一生下来就失常的这种情况,也就是现代讲的遗传病。

这种特禀体质是因为先天所致,后天很难调,所以不在这次讲解分享的范围。

剩下的7大异常体质,是我们接下来要跟大家逐一分享的内容。

除此之外,我还想跟大家分享我们当代很常见的一种体质:上热下寒体质。

这次体质分享的顺序是:

阴虚体质,阳虚体质,气虚体质,痰湿体质,湿热体质,气郁体质,血瘀体质,上热下寒体质。

从明天开始,分8天时间来跟大家做一个系统分享。

体质调理是一个比较基础的中医学习内容,但是在学体质调理之前,需要弄懂最基础的中医概念。

比如,什么是阴,什么是阳,什么是气,什么是湿气等等。

这些内容,赤脚之前在咱们公号都分享过了。

所以,我建议大家如果想真正弄懂中医体质调理,请先学完中医基础的理论,再来学体质调理,才会真正将思路理清楚。

在接下来分享的8种异常体质里面,有3种虚证体质,有5种实证体质。

中医有句行话,叫做:虚证易补,实证难除。

虚证往往比实证好调理一些。

实证往往是病程较久,体质越差。

其实也很好理解,把人体比喻成一个房子,房子里空荡荡的没人住,这叫虚证;房子里进来很多虫子蚂蚁蟑螂,这叫实证。

这些虫子蚂蚁蟑螂为什么会跑到房间里来? 往往先是因为房间空了,房子没人住没人打扫了,这些外来生物就住进来了。

而人也是一样,如果你阳气足,那么寒湿就不太容易进到你的身体里来;

如果你阳气足,体内的寒湿也不太容易产生。

所以,一个人的体质往往经历一个“因虚致实”的阶段。

也就是说,刚开始的时候是虚证,是因为正气虚了,慢慢发展就成了实证了。

大家最关心的问题

1.怎么知道自己是哪种体质?

每个人都是多种体质并存的,比如气虚体质往往和痰湿体质并存,阳虚体质往往和血瘀体质并存,气郁体质和血瘀体质也常常出现在同一个人身上。

要判断自己是哪种体质,需要将这8种体质全部弄清楚,然后综合判断自己是哪种体质为主。

所以,你要想判断自己是哪种体质,需要将体质调理的所有课程内容学完才能清楚。

另外,我们在自医自助交流群里提供一个体质测试链接,大家也可以测一下看看,测试结果仅供参考,软件不能代替人工的。

2.调理体质的先后顺序是怎样的?

中医调理的是人的整体,如果要分轻重缓急的话,越严重的需要优先处理。

这8大体质的严重度,我来做个划分:

血瘀体质>气郁体质>上热下寒>痰湿>湿热>(阴虚,阳虚,气虚)。

现代生病真正要命的是实证,像瘤癌这类病症,都是实证,大多是因为气滞血瘀造成的。

所以如果你是气滞血瘀很严重,自己要有意识知道问题的严重性,需要尽快疏通气血,否则脏腑都会堵死在里面。

3.调理体质有哪些方式方法?

在这套体质调理的课程内容中,我给大家介绍的有汤药,膏方,食疗,艾灸,泡脚,花茶等,里面介绍的大多数方法都是经过很多人验证有效,再来跟大家分享的。

要改善体质,有关键3步:

第一步是彻底了解自己体质的问题所在。

第二步是改变原有不良生活习惯。

第三步是用适合的中医方法来调理。

有很多朋友喜欢问,调理好体质需要多久?

这个真的不好回答你,看你目前体质状况如何,你目前体质越糟糕当然需要的时间就越久;也要看你调理的方法对不对,你能不能坚持等等,如果你方法对头,有很好的执行力的话,调理效果往往就越好。

还有朋友喜欢问,调理身体需要忌口吗?我想告诉大家,走上中医养生这条道路后,就没有忌口这个说法了。不但在调理身体的这段时间需要忌口,这一辈子都需要忌口。当你真正具备健康观念的时候,自己该吃什么不该吃什么自己的内心是可以决定的,而不是由你的嘴巴来决定。

忌口这个说法是你的欲望想吃些垃圾食物,而身体不允许所以身体和心里在打架,这是不和谐的状态,本身就是病态。

真正健康的人,早已断掉了吃垃圾食物的欲望,内心里只想着美好的、积极的、健康的,这些也是身体所需要的,心里和身体是和谐的,这样的人才是真正的身心健康的人。

在谈8大异常体质之前,今天跟大家分享了这些概念性内容。我们明天来了解阴虚体质的调理,明天见。

特别提醒】

每天分享的中医知识内容,会在早上7点准时与大家见面。赤脚的每篇文章都录制了音频,方便大家收听,不要一直盯着手机伤眼睛。

赤脚的每篇文章都是用心在写,尽量通俗易懂,让没有基础的人也能听得懂,学得会。

如果您觉得理解这篇内容有难度,建议您在本号将《中医基础》的内容学一遍,打好基础最重要。

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