身体体质太复杂，不知道从哪里开始调，是因为这个原因。。。

朋友们好，我是赤脚，一个无门无派的中医人，推崇大道至简的中医思维。我认为在中国当前环境下，每个人都应该自己懂点中医，将健康掌握在自己手里。

其实，很多病症只需要用常识+思维就能自己解决。赤脚发愿用下半辈子来普及中医，让普通人有能力为自己的健康保驾护航。

前几天将体质调理跟大家做了分享，听到很多朋友们在说，感觉自己的身体问题好多，不知道从哪里开始调。

如果你的中医基础薄弱的话，这种感觉是正常的。每个人的身体都是不同的，这些问题都是非常复杂的，身体的病症也不会完全按照书上来生病。

正是因为这样，很多朋友总说：中医太难了！

中医是一门易学难精的学问，上路挺容易，但是要精通是非常难的，一辈子都学不完的。

对于咱们大多数人而言，我们都很难达到精通的层次，只是说自己懂点中医，走在对的方向上，方向走对就会离自己目标越近。

赤脚多次强调，方向是解决问题最重要的要素，如果你连方向都搞错了，你做的越多越认真，离目标就越远。这叫南辕北辙。

很多朋友来这里只是要方子的，我可以告诉你，你的问题往往是很难被解决。很多人的观念是：专业的人做专业的事，锁坏了找修锁的人，车子坏了找修车的人，身体坏了就找专业的医生。这是很多人经常犯的错误观念，因为他们相信医生的专业一定可以解决身体的问题。而我要告诉大家：在医学健康领域，专业不值一提，方向比专业重要得多。

为什么会这样？ 因为人可以修好车子，可以修好锁，这些车子和锁都是物，人比物高一个层次，高层次的可以将低层次的认识清楚。

而，人要修好人类自己，这是同层次的，这跟修理机器完全不一样了。如果我们只是站在人类这个高度来医治自己的话，是永远解决不了问题的。这跟专业没关系，跟高度有关系。

人要想修好自己，只有往高处爬，爬到比人类层级更高的地方，才能获得这些智慧，才能真正解决人的病症问题。

有一句话是这样说的：站得高，看得远。中医是站在宇宙看人类，咱们古代很多圣贤都是站在宇宙这个高度看我们人类自己，所以到了今天中医仍然适用。而西医是从地面打洞往地底下去钻，这个层级不一样，看待问题角度不同，思维方式不同，结果自然也就不同。西医谈专业，中医谈方向。

朋友们，今天来到这里了解中医，学习中医，大多都是想解决自身问题。要解决问题，是方向重要还是专业重要呢？同样的道理，还是方向重要。

那要怎么才能走在对的方向上呢？

你得往高处爬，要提升自己的高度。只有站得高，才能看得远，才能知道自己要往哪个方向走。

那怎么才能站得高呢？ 多从道上去修，多去思考一些本源的东西。

赤脚在自学中医的前几年，都没法找到门道，别人说这个方子好就感觉拿来试，说那个方子好又去试，试来试去总是不得法。后来慢慢明白了一个道理，方法都是人想出来的。如果不去究这个底，总是抓些皮毛又怎能真正掌握一门学问呢？

跟大家聊这么多，是发自肺腑的的内心话，是希望大家能越来越好，不论是身体层面还是精神层面，都是要学会内求内修，人生的道路都是自己一步一步走出来的。别人最多只是一个引路的人，自己的路终归是要自己走完的。

在调理身体这件事上面，绝大部分人都是走过弯路的。不论是找中医帮你调还是自己学中医自己调，都或多或少走过弯路。只有自己经历过，才能明白谁在引你走正途谁在引导你误入歧途。

咱们很多朋友一生都在追寻，身体有病了去寻找好中医，去寻找好老师，本质上都是在外求，想借别人的力量来帮助解决自身问题。

外求来的力量，不是真正的力量，真正的力量是从内而发的。只有自己真正觉醒，认识到自己的问题，提升自己的层次，从内突破自己才能打破现有的认识，提升自己生命的力量。

在身体健康方面，将自己的体质调理好，才能真正获得健康，可以说调理体质是通向健康最重要的法门。

咱们分享了这么多方法，很多朋友还是说不知道该怎么做，说希望给他一个好方子。

好方子就在眼前，可自己没有能力发现它，没有能力捡起来。

这是我们当代很多人的现状。

如果我们不从自己身上去找问题的，不去改变自身的话，别人给你一次是一次，终究是改变不了任何问题的。

有朋友也说，我们不是医生，各方面都需要学，学完也不见得就有用，真的就要这样一辈子学下去吗？

我想跟大家说，其实大道相通，大道至简。当我们所学的东西是可以提升自己层次的，可以提升人生高度的，可以把问题看得更透彻的，那么这些学问便是正途。因为你提升了高度之后，其他领域的逻辑是一样的，不用重复学，大道是相通的。

所以，大家要学中医保卫自己的健康，从最基本的道理开始学。

赤脚之前分享的中医基础概念，便是最基础最基础的内容，如果这些都不懂没有必要往后学，学了也白学。

要用体质调理的这些内容来调好自己的身体，也有方向。方向不对，努力白费。在我们所谈的这些体质中，阴阳是总纲，万事万物都逃不过阴阳的规律。

人的一生，也是阴阳变化而已。

什么时候该得什么病了，有自己的生命规律。而我们通常所说的养生，就是自己悠着点用，对身体伤害小一点，这样身体就能用得久一点。

我将人生的阴阳变化大致规律总结了出来，人从生下来到42岁完成生命的一圈（以女子为例，男子是48岁完成一圈）。从阴阳变化角度来说，经历了5个阶段：阳盛-阴虚-阳虚-阴阳两虚-阴实。

阳盛是最健康的，阴实是病态的，人从健康走向疾病，基本上都走了这样5个阶段。

其中，最关键的阶段是阳虚阶段。体内阳虚可以发展成气虚，也可以形成痰湿，也可以形成湿热，也可以成为气郁，还可以成为血瘀。

也就是说，如果人在15岁开始懂得这个观念，重视养护好自己的阳气的话，决定了以后的人生健康。

养阳就是在养命，这句话赤脚多次提过，这里再把道理跟大家讲一遍。

我们现在要回到健康状态，也就是要往回走，从阴实开始往回走走到阳盛那就是返老还童的境界。所谓的阴实就是体内的病理产物，比如血管里的垃圾，体内的痰湿等等，那就要把这些阴成形的垃圾清出去。

那怎么清理呢？

如果把这些阴实的病理产物比喻成河道里的垃圾，我们清理垃圾的方式无非就是这3种：

第一，打通身体排泄垃圾的通道。也就是保持大便、小便、汗液，月经这些通道的畅通。

第二，让河道的水能够重新流动起来。河道的水为什么不流动？大部分原因是因为温度低了，河水结冰了。那我们还是要回到阳气温度这个层面来。河水的温度来自太阳的热和地热，身体的阳气来自心阳和肾阳，所以去强心阳和肾阳，方向就对了。

第三，启动河水净化机制。身体的垃圾靠谁来净化呢？ 肝脏可以净化血液的垃圾，所以要去养肝。提高肝脏净化血液的能力，这个方向也就对了。很多朋友可能马上就来问，那吃什么养肝？ 咱们很多人的思维就这样被定势了，在他们看来什么问题都可以通过吃就能解决了。方式方法的，咱们讲了太多太多，这里不重复讲了。

生病的身体是复杂的，但离不开虚实寒热。在调理顺序上，一般是先解决严重的问题，先用20%的精力解决掉80%的问题，这是明智的人做的选择。所以，身体有阴实的先从这里找突破口，先排瘀再补气血。在排瘀的时候记得保护好脾胃就行了。如果能把身体里的垃圾清理掉之后，身体会好转大半，接着去扶阳气补气血能量，身体的慢性问题就这样用这种思路去调。

另外，关于中医治病和调理体质之间的关系。不管是中医给别人治病，还是咱们很多朋友自医治病，都是要考虑体质因素。咱们一定要知道，身体生病旺旺是体质偏颇之后出现的结果，如果我们今天只是跟着症状跑，眼里只盯着这个病，一门心思只想把这个病治好，往往是很难出效果的。

而如果在改善症状的同时考虑到体质，往往能事半功倍，在调理体质的基础上加上一两味药来对准症状，就能达到很好的效果。

这也是中医调理的优势，是从人的整体来入手解决问题，改善体质之后人的整体状况都会得到改善，提升生命质量。

总之，体质调理是一门非常重要的学问，希望大家根据自身情况，静下心来把思路再好好理一理，从这个角度找到切入点将自己身体调一调。

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如果您觉得理解这篇内容有难度，建议您在本号将《中医基础》的内容学一遍，打好基础最重要。