宁可大口吃肉，也别碰4种食物，没什么油，却是脂肪“加速器”

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！

1、鸡蛋饼 是不是很多都喜欢做一些鸡蛋饼当做早餐来吃，觉得既顶饿，又有营养，鸡蛋饼的味道确实很好，也不会像是油条那么油，但其实它也是脂肪的“增长剂”，在无形之中就会使我们变胖，因为鸡蛋饼都是用油煎的，它的脂肪含量以及热量都是非常高的，还会加入一些调料品来改善味道，所以也要少吃！

2、水果蔬菜沙拉 有些朋友会喜欢吃蔬菜沙拉或者是水果沙拉，了解沙拉的朋友应该知道，吃这东西和喝油一样，50g的沙拉中脂肪含量高达37g，这么高的脂肪含量可以说是相当可怕了，所以大家下次吃水果就只吃蔬果，想增肥的可以多放些沙拉。

3、白面包 白面包是通过精加工的白面粉制作而成的。它本身没有任何的口感，那为什么那么好吃呢？原为，白面包中添加了一堆的配料和大量的糖。很多人说，我要减肥，我不吃饭，我吃面包。其实，这样做是非常错误的。因此，想要减肥，还想吃面包的话，就选择全麦面包，虽然它的口感不如白面包，但是含有大量纤维，能帮助减肥。

4、速冻饺子 很多人根本都不愿意在家做饭，所以很多时候，买上一份速冻饺子就回家煮了，几分钟就能享受到美食，这感觉简直不要太舒服，这样的饺子看似吃着不长胖，但实际却有大量的隐形油脂存在，十几个饺子差不多就有30g的油，吃多了很容易就会长肉哦。

三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！