山药核桃补肾粥

肾是人体中必不可少的重要器官，对维系生命体征具有非常重要的作用，肾脏是否健康直接关系到生命质量。食疗养肾是调理肾脏功能最好的办法，食疗养肾的功效和作用主要有：一、通过食疗来调理肾脏，减少毒素，增加毒素排泄，对于提高肾脏功能很有帮助；二、食疗方法较为简单，只要操作得当就可取到养肾、补肾的效果，并且对身体没有任何毒副作用；三、食疗不仅养肾、补肾，对身体上其他器官也有好处。肾脏功能强大会带动整个身体代谢循环，有益于身心健康；肾脏功能出现问题，必须引起重视，通过食疗养肾只是一个途径，必要时还是需要药物调理。

现在推荐一款山药核桃补肾粥：

食材：铁棍山药半根，100克左右

黑米100克

燕麦50克

核桃2个（核桃也可换成花生米）

薏苡仁50克

以上是二个人的量。

做法：每天中午把食材放碗里泡好，晚上开始熬粥，大概二十几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可吃了。

山药核桃补肾粥要坚持每天喝，时间长了，脸上的一切瑕疵及衰老的痕迹，都可以通过强悍的肾脏来抹去。世界上唯一有能力让时间扭转，青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。