情绪管理并非“压抑感情”

前几天，我因为感情问题，向风之彩心理咨询工作室的董老师请教。以下是整理的“访谈”记录：

一.有朋友反映，和我初次接触时，觉得我不大好接近。就我们这几次接触来看，你觉得我在这方面有什么问题？

答：你的问题在于：无法在初次交往时，通过正确表达情绪，拉近距离。我们讲情绪管理，并不是让人在产生情绪后将它压制下来，而是要分场合的，正确流露与表达。我们可以观察小孩子学习如何正确表达情绪，小孩子的感情流露最为真实，也最不让人设防，看他们如何表达开心、喜悦可以让你找回压抑的情绪。

二.如你所说，我在情感上还是个小白，请问感情是如何产生，又是如何发展的呢？在感情方面你有什么建议？

答：与异性的情感发展可以分为以下几步：陌生人-认识的人-普通朋友-好朋友-知己或夫妻。关系的推进，是因为了解的加深。与异性交往时要多去了解对方，不要企图跨过其中的过程。另外，建议你在与异性交往时，不要有心理负担，把对方当作朋友相处，随着了解的加深，再选择合适的人建立亲密关系。

三.你在择偶标准方面有何建议？你看我之前的择偶标准是否有问题？

答：我看到你之前的择偶标准是：聊得来、人品好、持续成长者。这样的标准涵盖范围还很广，不够具体，择偶本就是不断缩小范围的过程，你需要提出更加具体的标准，比如，对方是否成熟。

这次对话，纠正了我在情绪管理方面的错误认知，原来，情绪管理不是压抑情绪，而是正确流露与表达；另外，我也认识到自己情感方面的问题在于“想的太多，恐惧太大”，事情还未发生，就早早想到最坏结果，难怪会在感情路上踌躇不前呢。此次沟通，让我得以扫清迷雾，真令人开心！