被人们忽略的一味健脾大药，早知道，早健康【一点资讯】

神疲乏力，少气懒言，腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白；大便溏稀，行寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，甚至脱肛、子宫脱垂，还有月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等等，这些症状大家都很熟悉吧， 因为很多人或多或少具有以上症状，这些在中医诊断为：脾虚。

随着中医知识的普及，脾虚一词逐渐被人们熟知，乏力，泄泻，肥胖等脾虚的后果带给人们许多困扰，影响或严重影响了人们日常生活和学习，作为一个中医大夫，经常被问及人怎么会脾虚？

脾虚的危害

中医认为脾胃为后天之本，气血生化的来源，人的身体内外无不依赖脾胃运化所产生的精微物质的充养，脾胃功能正常，这些精微物质源源不断的输送到全身，维持身体的正常运作，同时脾化生水谷精气也是产生记忆思维活动的物质基础。所以脾胃功能的强盛是正常生命活动的重要保证。

而某些原因会导致脾胃功能运化失常，出现身体失养而不能发挥正常功能活动，从而导致疾病产生，因此，明代著名中医张介宾在他的《景岳全书·脾胃》中提出：＂土气为万物之源，胃气为养生之主，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家当以脾胃为先。＂说明脾胃对生命活动及寿夭的重要意义。

脾主四时，脾气健运则脏器得养,功能正常发挥，人体康健，反之，脾失健运，气血不足，则四脏失养，变生百病。

可是人怎么会脾虚呢？

大多因饮食没有节制，或饥饿或暴饮暴食，或生冷辛辣不忌，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。还有过度安逸，长期养尊处优，四体不勤，则可以使气血流行不畅，肌肉松弛，脾胃功能减退而影响体质，而过度劳作则易于损伤筋骨，消耗气血，致脏腑精气不足，功能减弱，形成虚性体质，如《素问》所说，劳则气耗，尤其现在夜生活丰富及空调冰箱的应用，还有依赖一些高科技的方便生活等等都可致脾虚发生。

脾虚怎么治疗？

健脾的方法林林总总有很多，比如中药调理，针刺艾灸，食疗药膳等等，有无更贴近自然绿色的疗法？我的回答是“有”，而且还是人人可实行不分老幼的方法，这神秘的方法就是----锻炼。

为什么说锻炼是健脾的一味大药呢？

锻炼，定义为一种利用计划性的、结构性的及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，还能对人的意志和能力及智力产生有益的积极影响。生命在于运动，人体通过运动可以使气机调畅，气血疏通，使人体血脉流通筋骨肌肉壮实，从而能增强体质，提高机体抗邪能力，减少或防止疾病的发生。从而使脾胃强盛。

现代研究发现：运动能有效增强人体的免疫功能；提高抗氧化酶活性，有效清除自由基；保持体型，防止肥胖；改善消化及排泄机能；排除不良情绪等。

从中医来看，阳气为生命之本，运动可升阳，阳气升发，则生命力自然旺盛。脾主四肢、肌肉；肝主筋；肾主骨；心主神；肺主气，司呼吸。由此说，运动不仅能有助于缓解紧张、焦虑等情绪，更有助于排出因抑郁、忧愁、生气、怨恨、烦恼等不良情绪所导致的痰浊水饮瘀血等的留滞，促进血液循环，亦可因运动中深呼吸而加强肺的排浊，所以有助于健康，若五脏阳气通畅，自然身体健康。

合适的运动最养生，使阳气升发而不耗，周身气血运行略加快，脏腑机能趋于平衡，即是最佳的效果。运动时汗出溱溱，此时阳气自内向外透出，带动汗液排泄，把湿邪排出体外，湿除则脾更健。

所以请大家在繁忙的学习和工作中，腾出时间加入锻炼健脾的大军中来。