如何由呼吸功快速启动胎息？

我知道但我不会轻易教别人，古人说言传身教，言语都是用来传递信息的，只有眼见为实的身体的变化才能教育别人，才能改变一个人的观念，所以如果练胎息都还没达到身体变化，白发变黑或变年轻，还是不要好为人师了